وٹامن A آسانی بھی ریٹینال کے نام کا جواب ہے کہ چربی میں تحلیل کیا جاتا ہے کہ گھلنشیل کیمیائی احاطے کی ایک قسم ہے، ریٹنا کے کام کاج میں حق میں کام کر رہے ہیں کی طرف سے اس طرح مختلف تمیز داغ صرف کام تک محدود نہیں نظر میں لیکن ان کی دیکھ بھال میں مدد کرنے والے ہڈیوں کے ڈھانچے یا ؤتکوں پر بھی عمل کرتا ہے۔ یہ جلد اور دانتوں کی ایمپلانٹس پر بھی کام کرتا ہے ۔
وٹامن اے کا بنیادی ذریعہ خوراک کے ذریعہ ہے ، اور یہ اسی طرح سبزیوں (پھلوں اور سبزیوں) میں پایا جاسکتا ہے جس سے یہ جانوروں کی اصل کی مصنوعات جیسے دودھ ، انڈے ، گائے کا گوشت ، مچھلی اور پولٹری میں بھی پایا جاتا ہے۔ فارم مصنوعی طور پر ، وٹامن اے غذائی سپلیمنٹس میں بھی پایا جاسکتا ہے ، اس کا غیر فعال پیشگی بیٹا کیروٹین ہونے کی وجہ سے ، یہ مختلف کیمیائی شکلوں میں بھی پایا جاسکتا ہے جیسے ریٹینیل ایسٹیٹ ، پروویٹامن اے ، ریٹینیل پیلیمیٹ اور سرے۔
وٹامن اے ریٹنول میں ایک فعال شکل میں پایا جاتا ہے ، جو جانوروں اور پورے دودھ کے جگر میں پایا جاتا ہے۔ اسی وجہ سے یہ اوپر بتایا گیا ہے کہ وہ جانوروں سے ہوسکتے ہیں۔ وٹامن اے کیروٹینائڈز سے بنا ہوتا ہے ، لاکھوں قسم کے کیروٹینائڈز ہوتے ہیں ، لیکن جس کا براہ راست وٹامن اے سے تعلق ہوتا ہے وہ بیٹا کیروٹین ہے ، جو اینٹی آکسیڈینٹ کی خصوصیات پیش کرتا ہے ، جو خلیوں کو آزاد ریڈیکلز سے بچاتا ہے جو مادہ ہیں۔ کہ پیدا محرک سیلولر apoptosis کے (خود تباہی) کے اور اس عمل کی پیداوار ہے کہ ایک ہے عمر بڑھنے اس کی وجہ وٹامن اے وسیع پیمانے پر استعمال کیا جاتا ہے کے لئے ٹشو کے بزرگ.
وٹامن اے میں کمی روگجنک انفیکشن کے حساس ہونے اور وژن میں عدم استحکام پیدا کرنے والے پیتھالوجیز کا شکار ہونے کا ترجمہ کرتی ہے ، بصورت دیگر وہ آدمی جو وٹامن اے کی کھپت میں مبالغہ آمیز ہوتا ہے وہ نشہ کے عمل کو متحرک کرسکتا ہے جس کی خصوصیات ہوتی ہے۔ جلد کی پیلے رنگ یا نارنجی رنگت کی وجہ سے ، وٹامن کی کمی کے ساتھ یہ قابل ردعمل ہے۔ وٹامن اے کی روزانہ حدود میں پائے جانے والی مقدار کو گزارنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ پھل ، سبزیاں ، لوبیا ، دودھ کی مصنوعات اور سارا اناج میں مختلف قسم کی غذا برقرار رکھنا ہے ۔
