وٹامن بی 1 ، جسے تھامین بھی کہا جاتا ہے ، پانی میں گھلنشیل وٹامن ہے جو بی کمپلیکس سے تعلق رکھتا ہے ، اس مادہ کی ضرورت ہوتی ہے کہ کاربوہائیڈریٹ کے جذب کو صحیح طور پر پائے اور ایک ہی وقت میں ان سے توانائی پیدا کرے۔ اس کے علاوہ ، تھامین چربی ، پروٹین اور نیوکلک ایسڈ کے میٹابولزم میں شامل ہے۔ جسم کے اندر اس کا خسارہ اعصابی اور نظام انہضام کے اندر اثرات پیدا کرتا ہے ، تھکاوٹ اور کشودا جیسے علامات پیدا کرتا ہے۔
تھامین کے اہم ذرائع میں غیر عمل شدہ اناج کی بھوسی شامل ہیں ، خاص طور پر چاول اور گندم کی چوکر ۔ مزید برآں ، یہ انڈے ، دودھ ، دانے اور مونگ پھلی جیسے گری دار میوے میں تلاش کرنا ممکن ہے۔
تھامین دو چکlicل قسم کے نامیاتی ڈھانچے پر مشتمل ہے ، جو ایک دوسرے سے جڑے ہوئے ہیں۔ اس کے حص Forے کے ل the ، چھوٹی آنت اس انو کو جذب کرنے کے لئے ذمہ دار ہے ، جو انسانوں اور زیادہ تر ملاوٹ والے جانوروں کی غذا کا حصہ ہونا چاہئے کیونکہ اس کی عدم موجودگی سے صحت کے مختلف عارضے پیدا ہوتے ہیں۔ کسی فرد کے صحت مند طریقے سے نشوونما کے ل people ، لوگوں کو تھامین پینا ضروری ہے ، اس کی وجہ یہ ہے کہ یہ مادہ پروٹین ، نیوکلک ایسڈ ، چربی اور کاربوہائیڈریٹ کے تحول میں حصہ لیتا ہے ، توانائی پیدا کرتا ہے اور نظام کے مناسب کام میں حصہ ڈالتا ہے۔ ہاضمہ اور اعصابی نظام۔
یہ جانتے ہوئے کہ تھامائن انسانی جسم میں کتنا اہم ہے ، یہ قائم کیا گیا ہے کہ یہ ضروری ہے کہ اس میں داخل ہوجائے اور اس کا ایک بہترین طریقہ یہ ہے کہ وہ خوراک کے ذریعے ہو ۔ یہ اس لئے ہے وجہ ماہرین کی سفارش کرتے ہیں کہ لوگ ان کے کھانے میں ان لوگوں کے علاوہ ان لوگوں سے پہلے ہی ذکر کیا جن میں اس میں امیر ہیں کہ مصنوعات،،، شامل ہیں کہ گندم جرثومہ ، بیف جگر، اخروٹ، سبز مٹر.
Gran parte de los tejidos del cuerpo tienen la capacidad de obtener energía por dos vías, una de ellas es gracias al metabolismo de los carbohidratos y la segunda por medio la degradación de las grasas que se encuentran acumuladas en el cuerpo.
