نیند (لاطینی سومنس سے ) نیند کے مختلف پہلوؤں ، ریاست ، خواہش یا عمل ہی کو کہا جاتا ہے ، اور ساتھ ہی اس کی سرگرمی یا مصنوع جو سوتے وقت کی جاتی ہے۔ نیند ، خارجی ماحول کے ساتھ حسی اور موٹر بات چیت کی الٹ معطلی معطل کرتی ہے ، جو عام وجود کی ایک حقیقی ضرورت ہے۔
نیند ایک نسبتا in جڑنا اور عدم استحکام کی ایک حالت ہے جس میں بحالی کے افعال ہوتے ہیں۔ یہ وہ دور ہے جب زندگی کی سرگرمیاں اور خدشات شعور سے عاری ہوتے ہیں ، اور جسم و دماغ اطمینان کی کیفیت میں غرق ہوجاتے ہیں ، جس کے بعد وہ بیدار ہوکر اپنے روز مرہ فرائض کی بحالی کے ل strengthened مضبوط ہوتے ہیں۔
انسانی جسم کا اعلی اور کم درجہ حرارت تجویز کرتا ہے کہ جسمانی طور پر نیند کا سب سے مناسب وقت وہ ہوتا ہے جب میٹابولزم گرتا ہے ، اور جسم اور دماغ تھکاوٹ کا شکار ہوجاتے ہیں۔ ہارمونل تبدیلیاں بھی سامنے آتی ہیں کہ رات انسانوں کے سونے کا مناسب وقت ہے۔
ہر انسان کو کتنا وقت سونا چاہئے یہ ایک ذاتی معاملہ ہے۔ بہت سے لوگ رات میں 7-8 گھنٹوں کی نیند میں اچھ liveے زندگی گذارتے ہیں ، لیکن کچھ ایسے لوگ بھی ہیں جو 3-4 گھنٹے بہتر کارکردگی کا مظاہرہ کرسکتے ہیں ، جبکہ دوسروں کو 8 سے زیادہ کی ضرورت ہوتی ہے۔ تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ جو لوگ 7-8 گھنٹے سوتے ہیں وہ زیادہ دن زندہ رہتے ہیں اور وہ زیادہ مزاحم ہیں۔
سائنسدان جو نیند کا مطالعہ کرتے ہیں انہوں نے اسے چار مراحل یا مراحل میں تقسیم کیا ہے۔ جب آپ سوتے ہیں تو ایک الیکٹروئنسیفالگرام (ای ای جی) دماغ کی لہروں کو ریکارڈ کرتا ہے اور بیداری سے گہری نیند تک مختلف مراحل دکھاتا ہے۔
اسٹیج 1 نیند سب سے ہلکی ہے اور اس کی خصوصیات کم وولٹیج اور باہر کی ہم آہنگی اور کبھی کبھی مستقل سرگرمی ہوتی ہے۔ کچھ سیکنڈ یا منٹ کے بعد ، فیز 2 شروع ہوتا ہے اور ای ای جی ایک نمایاں شکل والی لہروں والا گراف دکھاتا ہے ، جسے نیند کی تکلیف اور کچھ ہائی وولٹیج چوٹیوں کا نام دیا جاتا ہے ، جن کو K کمپلیکس کہا جاتا ہے۔ فیز 3 اگلے شروع ہوتا ہے ، ظہور کے ساتھ ہی ڈیلٹا لہریں (ہائی وولٹیج کی سرگرمی) ، اور سائیکل مرحلہ 4 کے ساتھ ختم ہوتا ہے جس میں ، بعض اوقات ، ڈیلٹا لہروں نے اس کا بیشتر حصہ قبضہ کرلیا ہے ، آخری دو مراحل "سست رفتار لہر نیند" یا "گہری نیند کے نام سے جانا جاتا ہے۔ ”۔
نیند کے مختلف اضطراب یا عوارض ہیں جیسے اندرا یا نیند میں دشواری ، نیند میں چلنا ، دانت پیسنا ، ڈراؤنے خواب ، نارکو لپیسی (جہاں انسان نیند کے دوران فالج کا تجربہ کرتا ہے) ، اور نیند کی کمی (سانس لینے میں رکاوٹ)۔
دوسری طرف ، ایک خواب وہ ہوتا ہے جو کوشش یا جادوئی طور پر حاصل کی جانے والی خواہش یا فنتاسی کی نمائندگی کرتا ہے۔ دوسرے الفاظ میں ، کوئی ایسی چیز جو مطلوبہ اور اس کی پیروی کی جائے ، لیکن اس کا حصول بہت مشکل ہے۔
