سرکیڈین تال جسمانی ، ذہنی اور طرز عمل سے متعلق تغیرات ہیں جو روزانہ کے چکر کی پیروی کرتے ہیں اور بنیادی طور پر حیاتیات کے ماحول میں روشنی اور تاریک کا جواب دیتے ہیں۔ رات کو سونے اور دن میں جاگنا روشنی سے متعلق سرکیڈین تال کی ایک مثال ہے ۔ سرکیڈین تال زیادہ تر زندہ چیزوں میں پائے جاتے ہیں ، جن میں جانور ، پودے ، اور بہت سارے چھوٹے جرثومے شامل ہیں۔ سرکیڈین تالوں کے مطالعہ کو Chronobiology کہتے ہیں ۔
حیاتیات کے میدان میں سرکیڈین تال کا تصور مستقل وقت کے وقفے میں کچھ حیاتیاتی متغیرات کے نام کو مستعمل کرنے کے لئے استعمال ہوتا ہے۔ اس تال کو حیاتیاتی تال بھی کہا جاتا ہے۔
عام طور پر ، سرکیڈین تال ماحولیاتی تبدیلیوں سے متعلق ہے جو تال سے بھی ترقی کرتے ہیں۔ کسی بھی صورت میں ، یہ ایک اختتامی (اندرونی) تال ہے جو ماحول کے مطابق وقفہ کی مدت کو کم یا بڑھا سکتی ہے۔
نوٹ کرنے کے لئے آسان ترین سرکیڈین تال وہ ہیں جو بیداری اور آرام اور کھانے کے نمونوں سے متعلق ہیں ۔ ایک شخص عام طور پر ایک ہی وقت میں نیند یا بھوکا رہتا ہے ، چونکہ اس کے جسم میں مختلف سرکیڈین تال مختلف میکانزم کو متحرک کرتے ہیں۔ اگر انسان ہمیشہ دوپہر کا کھانا 12 بجے کھاتا ہے تو ، اس وقت قریب آتے ہی اسے ہر دن بھوک لگنا شروع ہوجائے گی۔
سرکیڈین تال نیند کے وقت ، ہارمون کی رطوبت ، کھانے کی عادات اور عمل انہضام ، جسمانی درجہ حرارت اور جسم کے دیگر اہم افعال کو متاثر کرسکتا ہے۔ حیاتیاتی گھڑیاں جو تیزی سے یا آہستہ آہستہ کام کرتی ہیں بدلی ہوئی یا غیر معمولی سرکیڈین تال پیدا کرسکتی ہیں۔ فاسد تال متعدد دائمی طبی حالتوں سے منسلک ہوتے ہیں ، بشمول نیند کی خرابی ، موٹاپا ، ذیابیطس ، افسردگی ، دوئبرووی عوارض ، اور موسمی جذباتی خرابی۔
سرکیڈین تال ہماری نیند کے نمونوں کا تعین کرنے میں ہماری مدد کرتا ہے۔ جسم کی مرکزی گھڑی یا این ایس کیو میلانٹن کی پیداوار کو کنٹرول کرتا ہے ، ایک ہارمون جس سے آپ کو نیند آتی ہے۔ یہ روشنی کے بارے میں معلومات حاصل کرتا ہے جو آپٹک اعصاب میں داخل ہوتا ہے ، جو آنکھوں سے دماغ تک معلومات منتقل کرتا ہے۔ جب روشنی کم ہوتی ہے (جیسے رات کے وقت) ، این ایس کیو دماغ کو بتاتا ہے کہ اس کو بے حسی بنانے کے لئے زیادہ میلٹنین بنائے۔ محققین اس بات کا مطالعہ کر رہے ہیں کہ رات کے وقت موبائل آلات سے روشنی کے ل work کام کی تبدیلی اور نمائش کس طرح سرکیڈین تالوں اور نیند بیداری کے چکروں کو بدل سکتی ہے۔
