ناراضگی (ناراض ہوجانا یا کسی بات پر پچھتاوا کرنا) یہ عمل اور اثر ہے۔ ناراضگی مختلف جذبات اور رویوں سے جھلکتی ہے ، جیسے کسی چیز یا کسی سے دشمنی ، کسی واقعے کے بارے میں حل نہ ہونے والا غصہ ، غصہ ، یا معافی نہ ملنے کی صلاحیت ۔
جیسا کہ دوسرے احساسات کی طرح ، ناراضگی کو کنٹرول کرنا یا اس کا اندازہ کرنا سب سے مشکل ہے کیونکہ یہ گہری جذباتی امور سے پیدا ہوتا ہے ، عقلی معاملات سے نہیں۔ کسی خاص صورتحال کے لئے نفرت سے دوچار ہے جو ایک شخص کو آسانی سے ایک پر سمجھ سکتے عقلی سطح پر، یہ مثبت نہیں ہے کہ ان کی صحت میں باقیات ریاست ہے، لیکن یہ بہت زیادہ مشکل ہے کو کنٹرول احساس ظاہر نہیں ہوتا ہے کہ یا یہ غائب ہے. دور
ناراضگی منفی احساس کا تسلسل ہے۔ ایک شخص دوسرے پر ناراض ہوسکتا ہے اور ایک وقت کے لئے نفرت یا غصہ محسوس کرسکتا ہے ۔ اگر یہ نفرت کم نہ ہوئی تو یہ ناراضگی ہوسکتی ہے۔ ناراضگی دور کرنے کا واحد راستہ معافی یا حالات کی قبولیت ہے۔
ماہرین کا خیال ہے کہ ناراضگی ایک انتہائی پیچیدہ احساسات میں سے ایک ہے ، اور چونکہ یہ منفی ہے ، اس سے یہ شخص بیمار ہوسکتا ہے۔ یہ واضح ہے کہ ، دوسرے معاملات کی طرح ، ناراضگی کسی خاص صورتحال سے پہلے ظاہر ہوسکتی ہے لیکن کسی شخص کی زندگی کے تمام پہلوؤں کے ساتھ نہیں ۔
ایسی جوڑے کی واضح مثالیں موجود ہیں جو اپنے اتحاد کو جاری نہیں رکھ سکے ہیں کیونکہ ایک فریق دوسری جماعت سے ناراض ہے۔
ایک اور معاملہ اس شخص کا ہے جو اپنے آپ کو ناراضگی سے تعبیر کرتا ہے کیونکہ وہ اپنی زندگی کے سبھی پہلوؤں میں یہ احساس ظاہر کرتا ہے: کنبہ ، کام ، دوستی ، وغیرہ۔ اس احساس سے نمٹنے کے لئے تکنیک موجود ہیں۔ ماہرین اور ماہر نفسیات اس کو ضروری سمجھتے ہیں کہ:
- ایمانداری سے تجزیہ اور عکاسی کریں۔ اپنے آپ سے پوچھیں کہ کیا وجہ خود کردار ہوسکتی ہے یا ہوسکتا ہے کہ کوئی ایسا رویہ ہو جس نے تعلقات کو پسند نہیں کیا تھا اور ناخوشگوار صورتحال پیدا کردی تھی۔
- ماضی کو پیچھے چھوڑ دو ۔ اگرچہ حقیقت میں یہ آسان نہیں ہے ، آپ کو اپنی تمام خواہش کو فراموش کرنے کی کوشش کرنا ہوگی ، اس طرح سے آپ آغاز کرسکتے ہیں۔ یہ سمجھنے کے بارے میں ہے کہ کچھ ایسے حالات ہیں جن کو تبدیل نہیں کیا جاسکتا ہے اور آپ کو ان کو قبول کرنے کا طریقہ جاننا ہوگا ۔
- حالات سے سبق حاصل کریں۔ متعدد بار غصہ اس طرح ہوتا ہے کہ وہ خود تک پہنچ جاتا ہے ، یعنی ایک شخص اپنے آپ سے ناراضگی محسوس کرتا ہے کہ وہ دوسری طرح کے احساسات حاصل نہیں کرسکتا ہے اور اسے حل کرنے کا کوئی راستہ تلاش نہیں کرتا ہے۔ یہی وجہ ہے کہ جب آپ واقعات ہوتے ہیں تو آپ کو اچھے انداز میں سوچنا چاہئے ، کیونکہ آپ بغیر سوچے سمجھے کام کرتے ہیں اور بہت تکلیف دہ باتیں کہتے ہیں۔ تب ، سب سے موزوں بات یہ ہوگی کہ اس سے سیکھیں تاکہ دوبارہ غلطی کو نہ دہرایا جائے۔
