ایکرستا سے مراد کارروائی بالکل کچھ بھی تبدیل کرنے کے بغیر، ہمیشہ ایک ہی سرگرمیوں کر کے. مثال کے طور پر ، ایک شخص اٹھتا ہے ، ناشتہ کرتا ہے ، کام پر جاتا ہے ، دوپہر کو واپس آتا ہے ، گھر کا کام کرتا ہے ، سونے میں جاتا ہے اور اگلے دن اپنی زندگی کے ہر دن پھر یہی کام کرتا ہے۔
یکجہتی مختلف سیاق و سباق میں ، محبت ، کام ، وغیرہ میں پیدا ہوسکتی ہے۔ اس کے نتائج پر منفی ایک اثر انداز کر سکتے سطح جو عدم اطمینان، بوریت، ناقص کارکردگی، کے نقطہ تک کا احساس کے قیام کو جنم دے سکتا ہے کیونکہ نفسیاتی ناخوشی.
جب آپ کسی رشتے میں رہتے ہیں تو ، نیرانی کا تعلق روزمرہ کے معمول سے ہے ، ہمیشہ ایک ہی چیزیں کرنے کی ضرورت ہے ، نئی چیزوں ، نئے تجربات کی تلاش کرنے کی کوشش کیے بغیر ، یعنی یہ کہ دونوں فریق اس رشتے سے لطف اندوز ہوسکتے ہیں۔ اس معاملے میں یکجہتی ایک جوڑے کی حیثیت سے زندگی کو شدید نقصان پہنچا سکتی ہے ۔ علیحدگی یا طلاق کی بہت ساری وجوہات توحید کی وجہ سے ہیں۔ جب جوڑے کو یہ محسوس ہوتا ہے کہ رشتہ بورنگ ہے ، جذبات کو انجیکشن دینے کے لئے کچھ نہیں ہے ، تب ہی تنازعات شروع ہوجاتے ہیں۔
بہت سارے معالجین اپنے مریضوں کو مشورہ دیتے ہیں کہ وہ معمول کو ایک طرف رکھیں اور نئی چیزیں کرنے کی ہمت کریں ، اس طرح سے وہ حیاطانی میں نہیں آئیں گے۔
فرد چھوٹی چھوٹی چھوٹی چیزوں کے ساتھ اس بوجھ کو ختم کرسکتا ہے ، مثال کے طور پر ، اگر کام کرنے جارہے ہو تو ، وہی گلی لے لی ، اب جب وہ کسی دوسرے کے لئے کرتا ہے ، یا اگر لفٹ اپنے دفتر جانے کا رواج تھا تو ، اچھی طرح سے اسے سیڑھیوں سے نیچے جانے دو۔ یا اگر آپ ان لوگوں میں سے ایک ہیں جو کام چھوڑنے اور سیدھے گھر جانے کے عادی ہیں ، تو پھر ایک دن قبضہ کریں اور مال میں اسٹورز وغیرہ دیکھنے کے لئے جائیں۔ مختصرا، ، معمولی سے نکلنے کی کوشش کریں اور نئی چیزوں کا حصول کریں۔
معمول کے ساتھ اس توڑا لئے فائدہ مند ہو سکتا ہے لوگوں کی ذہنی صحت کے کہ دماغ ضرورت ہے کے بعد، آگے بڑھانے طویل مدت میں، ایکرستا لاتا ہے کے بعد، فعال رہنے کی عدم اطمینان اس میں رہنے والوں میں اور دکھ.
