کسی شخص میں نیند کی کمی یا غیر معمولی کمی کی نمائندگی کرتا ہے ، اسی طرح رات کے وقت سوتے رہنا یا بہت جلدی جاگنا ، جس کا مطلب ہے کہ انسان سوتا نہیں ہے ، بہت کم سوتا ہے یا بہت بری طرح سوتا ہے ، جس کی وجہ سے انسان کو نیند نہیں آتی ہے۔ اٹھتے وقت متاثرہ تھکاوٹ کا احساس ہوتا ہے۔
اگرچہ ، جسم کو اپنی توانائی کی بحالی کے لئے ضروری نیند کی مقدار ہر شخص کے مطابق بہت مختلف ہوتی ہے ، چونکہ بچے دن میں 18 گھنٹے سو سکتے ہیں ، ایسے لوگ ہیں جو 5 سے 6 گھنٹے کے درمیان سوتے ہیں ، دوسرے 7 اور 8 کے درمیان۔ اور دوسرے جو 9 اور 10 تک سوتے ہیں ، آبادی میں یہ عارضہ آپ کے تصور سے کہیں زیادہ ہوتا ہے ، اہمیت اس کے معیار میں ہے ، یعنی مقدار کی موازنہ سے باہر یہ معلوم کرنا ہے کہ آپ کے جسم کو کتنے گھنٹے کی ضرورت ہے آرام کرنا ، کیونکہ اگر آرام حاصل نہیں کیا گیا تو ، نتائج پیدا ہوتے ہیں۔
اندرا کے پاس خود کو پیش کرنے کے تین طریقے ہیں یا اسے تین اقسام میں تقسیم کیا گیا ہے۔
- اندرا نہ ہونے کی وجہ: لیٹنے کے بعد ، تیس منٹ سے پہلے ہی نیند آنے میں دشواری ہوتی ہے۔
- بحالی اندرا: یہ سونے میں رکنے سے قاصر ہے ، جو رات کے وقت مستقل بیدار ہونے کی عکاسی کرتا ہے۔
- جلدی بیداری کی وجہ سے بے خوابی: واقعی آرام سے پہلے جاگنا ، عام طور پر نیند شروع کرنے کے 3 اور 4 گھنٹے کے درمیان اور اس سے صلح کرنے کے قابل نہ ہونے سے مراد ہے ۔
نیز ، وقت کے ساتھ اس کی مدت کے مطابق ، اندرا کی درجہ بندی ہوتی ہے۔
اگر یہ 4 ہفتوں یا اس سے کم عرصے تک ہوتا ہے تو ، یہ شدید بے خوابی کی موجودگی میں ہوتا ہے ، اگر اس کی مدت 4 ہفتوں سے 6 ماہ کے درمیان بڑھ جاتی ہے تو یہ ایک مضحکہ خیز اندرا ہوتا ہے اور اگر یہ 6 ماہ سے زیادہ عرصے تک برقرار رہتا ہے تو ، یہ دائمی اندرا کی موجودگی میں ہوتا ہے۔
اندرا کی وجوہات بنائے جانے والی یہ فہرست بہت وسیع ہے ، کیوں کہ یہ شخص کی خراب عادات ، منشیات ، الکحل یا دوائیوں کے استعمال سے ، جسمانی یا دماغی صحت کی دیگر حالتوں سے بھی اور حمل یا حمل کے ذریعہ بھی ظاہر ہوسکتا ہے۔ رجونورتی.
یہ نیند کی خرابی دنیا کی آبادی میں یقین سے کہیں زیادہ ہوتی ہے ، کچھ ماہرین نے متاثرہ افراد کی تعداد کے بارے میں مقدار کی تصدیق کرنے کی ہمت کی ہے ، جو عمر کے 10 اور 15٪ کے درمیان تخمینے کی بات کرتے ہیں جو دائمی اندرا میں مبتلا ہیں ، 25٪ اور کے درمیان 35٪ کو عارضی یا کبھی کبھار بے خوابی ہوئی ہے اور 50٪ کو زندگی میں کسی نہ کسی وقت بے خوابی ہوئی ہے۔
اس لحاظ سے ، اندرا کے مختلف نتائج ہوسکتے ہیں ، چونکہ دن کے وقت تھکاوٹ محسوس کرنا یا اپنی توجہ کا مرکز نہ ہونا کار حادثات کا سبب بن سکتا ہے کیونکہ وہ پہیے کے پیچھے سوتے ہوئے سو جاتا ہے۔ اس کے علاوہ ، یہ خراب مزاج یا بے حسی کا سبب بن سکتا ہے جو معاشرتی تعلقات ، کنبہ اور کام میں رکاوٹ ہے۔
یہ بے ضابطگی کسی بھی عمر میں ظاہر ہوسکتا ہے یہاں تک کہ بچپن سے ہی آپ اندرا میں مبتلا ہوسکتے ہیں۔
