یہ ایک امینو ایسڈ ہے ، جو ایل فینیلیلانین پروٹین میں پایا جاتا ہے ، جو انسانوں کے لئے ضروری امینو ایسڈ میں سے ایک ہے ، جو بہت سے نفسیاتی مادوں میں موجود ہے۔ جسم خود سے اس کی ترکیب نہیں کرسکتا ، لہذا ، جسم کو مختلف قسم کے کھانے کی مقدار فراہم کی جانی چاہئے ، جس میں امینو ایسڈ جیسے دودھ ، گوشت اور مچھلی سے مالا مال ہے۔ مخفف Phe ہے اور یہ کچھ وٹامن یا سویٹینر کمپلیکس میں پایا جاتا ہے ۔اس کا سب سے اہم پراپرٹی اور فنکشن دماغ کو متحرک رکھنا ہے۔ نیورو ٹرانسمیٹر کے ذریعہ کیمیائی پیغامات کے ساتھ ، اس طرح سیکھنے اور یادداشت میں مدد ملتی ہے۔ یہ ایک امینو ایسڈ ہے جو زندگی کے ل human انسانی خون میں رہتا ہے۔
یہ ایک اعلی سطح پر اینڈورفن کو برقرار رکھتا ہے ، اس طرح حیاتیات میں اچھے موڈ میں مدد ملتی ہے ، جب فینیلالانائن کے ساتھ کھانا کھاتے ہیں تو افسردگی اور الزائمر کی علامات کو ختم کرتا ہے ۔ یہ تین شکلوں میں آتا ہے ، ایل فینیلیلانائن ، جو کھانے اور پروٹین کی سپلیمنٹ میں پایا جاتا ہے ۔ D-Phenylalanine ، درد کو دور کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے اور گرتے موڈوں جیسے افسردگی اور DL-Phenylalanine میں ، جو دونوں کا 50٪ مرکب ہے ، اس طرح ہارمونز کے فالج سے بچنے میں مدد کرتا ہےاینڈورفنز اور دماغ کے کچھ خامروں کا۔ جسم میں کولیجن کی تشکیل میں ، اس کی موجودگی جلد کے لئے زیادہ سے زیادہ حالات میں مربوط ٹشو کے حصول کے لئے ضروری ہے۔ انسانی جسم میں اس امینو ایسڈ کی کمی بیماریوں کا باعث بنتی ہے جیسے درد ، رمیٹی سندشوت ، پٹھوں میں درد ، ڈیس مینوریا ، کمر اور کمر کا درد۔
اس کی مقدار جیم پروٹین سپلیمنٹس ، مصنوعی سویٹینرز ، جیسے جانوروں کی نسل کے جیسے: مرغی ، سور کا گوشت ، بھیڑ ، گائے کا گوشت ، مچھلی جیسے سامن ، ہیک ، میثاق ، انڈے اور دودھ کی مصنوعات کے ذریعے حاصل کی جاسکتی ہے۔ میں ایسی سبزیاں مثلا مونگفلی کا مکھن، بادام، hazelnuts اور اخروٹ جیسے مونگ پھلی پھلیاں، سیم، سویابین، tofus، watercress کے، اور گری دار میوے میں، ان کے مختلف مشتقات سمیت فلیان،. چاول ، جو ، جئ ، گندم ، روٹی ، اور آٹا جیسے اناج ۔ ایک بھرپور غذا جسم میں فینی لیلانین کی روزانہ کی مقدار میں مدد کرتا ہے۔
