نرمی کی مشقیں وہ نام ہیں جس کے تحت نقل و حرکت کا سلسلہ جانا جاتا ہے جو سانس لینے کی تکنیک کے ساتھ ، کشیدگی یا اضطراب کی وجہ سے پیدا ہونے والی علامات کو کم کرنے کے لئے انتہائی موثر اور آسان طریقہ کی نمائندگی کرتے ہیں۔ ان کے ادراک سے سکون کی مکمل حالت تک پہنچنا ممکن ہے ، جو پٹھوں میں موجود تناؤ کو ختم کرنے کے ساتھ ساتھ اپنے دماغ کو صاف کرنے اور نیند کو ٹھیک کرنے کی اجازت دیتا ہے ، صرف ایک معاملے میں اندرا اور گھبراہٹ کے مسائل کو مکمل طور پر ختم کردیتی ہے۔ منٹ اور مکمل طور پر قدرتی انداز میں۔
ایک دلچسپ حقیقت یہ ہے کہ جسمانی اور ذہنی نرمی فرد کی خوشی ، پرسکون اور ذاتی فلاح و بہبود سے بہت گہرا تعلق رکھتی ہے ۔ آرام کی تکنیک اکثر اپنے طریقوں اور تناؤ کے انتظام کے پروگراموں کا استعمال کرتی ہیں ، جو بدلے میں مختلف شعبوں ، جیسے سائیکو تھراپی ، ذاتی ترقی اور نفسیاتی ادویہ سے متعلق ہیں۔
ذہنی سکون کی صورت میں ، اس کی تعریف اس ریاست کے طور پر کی جاسکتی ہے جس میں فرد اپنے خیالات پر قابو رکھنے کی اہلیت رکھتا ہو ۔ یہ کسی کے لئے بھی راز نہیں ہے کہ زندگی کا موجودہ طرز اور تال بہت سے مواقع پر جسم اور دماغ کا رابطہ منقطع کردینا اور ایک ہی وقت میں پوری طرح سے آرام کی حالت میں پہنچنا بہت مشکل بنا دیتا ہے۔
لوگوں کے خیالات ان کے دماغ میں ہر روز زیادہ سے زیادہ عام اور کی کمی ہے کی ایک بہت کے ساتھ بستر پر جانا کہ باقی کے ساتھ ہاتھ میں ہاتھ جاتا مصروف رفتار زندگی کے اور بہت سے مواقع پر، ایک غلط کی غذا اس کے ٹول لے جا رہا ہے میں صحت افراد کے. یہ بہت سے لوگوں کے لئے ایک سنگین مسئلہ کی نمائندگی کرتا ہے ، کیونکہ سونے سے پہلے اپنے ذہنوں کو آرام کرنے کے قابل نہ ہونے کے سبب وہ کافی آرام نہیں کرسکتے ہیں۔
Cabe destacar, que existen diversos ejercicios de relajación mental con el principal objetivo de alcanzar ese grado de calma y erradicar todo ese conjunto de pensamientos que existe en la mente de las personas, entre dichos ejercicios se pueden mencionar los ejercicios de conteo, el vaciado mental y los ejercicios de vacilación.
