A سے Catharsis کا ایک طریقہ ہے جذبات نکال لوگوں ددوست اندر ہیں کہ تمام احساسات کا اظہار کر تجربہ ہے. وہ شخص جب کیتھرسس میں داخل ہوتا ہے تو وہ اپنی روح کو پاک کرتا ہے ، اپنے آپ کو آزادی اور پورے پن سے بھرتا ہے۔ ارسطو جیسے عظیم یونانی فلاسفروں کے مطابق ، وہ کیتھرسس کو انسانی روح کا طہارت بخش عمل سمجھتے ہیں ، جس نے خوف اور ہمدردی جیسے جذبات کے ذریعہ روحانی سطح پر احساسات کا ایک بھنور پیدا کیا۔
کیتھرسس کیا ہے؟
فہرست کا خانہ
جب اس لفظ کے کیتھرسیس سیتجولوجی کی اصطلاح کے بارے میں پوچھ گچھ کی جائے تو ، یہ کہا جاسکتا ہے کہ یہ یونانی "کھتھرسس" سے آیا ہے جس کا مطلب ہے "طہارت" ، اور فلسفہ ارسطو (384-322 قبل مسیح) کے المیے میں ذکر ہوا جس کو "ارسطو کے شعبet اشاعت" کہا جاتا ہے۔
کیتھرسس زہریلے جذبات ، خیالات اور جذبات کا خاتمہ یا نکالنا ہے جو فرد کے اندر ہوتا ہے اور وہ رسم و رواج ، اعمال ، الفاظ یا خود بخود اضطراب کے ذریعے شعوری یا لاشعوری طور پر انجام دیا جاسکتا ہے ، جس کے نتیجے میں ایک طرح کی ذہنی ، روحانی اور یہاں تک کہ تزکیہ بھی ہوتا ہے۔ جسمانی
قدیم سانحے کے مطابق (ڈرامائی تھیٹر کی شکل) کے مطابق ، اس کا تعلق اس ڈرامے کے مشاہدہ کرنے والے شخص کی گناہ کی عادات سے چھٹکارا سے ہے ، جس میں یہ دیکھا گیا ہے کہ اس میں کردار کس طرح ان کی تکلیف کے بغیر مذکورہ حرکتوں کے مستحق نتائج کا شکار ہیں۔ اپنا گوشت۔
تمام سیاق و سباق کے لئے ، اس کا تعلق آزادی کے تصور سے ہے ، جس کا مطلب ہے کہ کسی عزم ، ذمہ داری یا بوجھ سے مستثنیٰ ہونا۔
دوا کے مطابق
اس تناظر میں ، کیتھرسس یا "کیتھرسس" جسم کے لئے جسم کے زہریلے مادے کے اچھ orے یا حوصلہ افزائی سے خارج ہوتے ہیں ۔
اس طرح کے کیتھرسس کو شامل کرنے سے جسم میں انسان کو کیا چیز ہوتی ہے اس کا ایک نچوڑ متعارف کرایا جاسکتا ہے ، اس طرح سے کہ نظام میں ایک خاتمہ پیدا ہوتا ہے اور اس کے نتیجے میں اس نقصان کو خارج کردیا جاتا ہے ۔ اس طریقہ کار کے لئے یا مترادف کیتھرسس کے ل Another ایک اور مشہور اصطلاح صاف کرنا ہے۔
نفسیات کے مطابق
اس سے مراد منفی جذبات کو آزاد کرنے کا ایک عمل ہے جو کسی فرد میں دب جاتا ہے ۔ یہ اس کام کے ذریعے کیا جاسکتا ہے جو آزاد انجمن کے طریقہ کار کے نام سے جانا جاتا ہے ، جو لاشعوری طور پر پائے جانے والے حل طلب تنازعات سے پاک ہے۔
جذباتی آزادی کا یہ عمل اس وقت پیدا ہوتا ہے جب فرد ، اتنے جذباتی الزامات سے مطمئن ہوجاتا ہے ، جو خود پر قابو پا جاتا ہے اور جو کچھ دب جاتا ہے اسے ختم ہوجاتا ہے۔ اس طریقہ کار کو کیتارٹک بھی کہا جاتا ہے ، اور یہ آسٹریا کے ماہر نفسیات جوزف بریور (1842-1925) نے تشکیل دیا تھا ۔ اصولی طور پر ، یہ طریقہ ہائپنوسس تھراپی کا ایک حصہ تھا ، جہاں سے بعد میں اسے نفسیاتی تجزیہ کے اختتام پذیر کردیا گیا تھا۔
ماہر نفسیات کو یقین دلاتا ہوں کہ انسان اپنے جذبات کو دبانے کے لئے یہ صحت مند نہیں ہے: ان کے غصہ، درد، غم ؛ چونکہ اس سے ان کی ذہنی حالت کو نقصان پہنچتا ہے ، گھبراہٹ پیدا ہوتی ہے ، جس پر قابو پانا مشکل ہے۔ اس وجہ سے ، ان پیشہ ور افراد کو مشورہ ہے کہ ان کے مریض کتھرسس انجام دینے کے لئے اپنے وقت کا ایک خاص وقت نکالیں ، اور اس طرح ہر وہ چیز جو ان کو پریشان کرتے ہیں بہا سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر ، ان تمام خیالات کے جو آپ کے جذباتی توازن کو بدل سکتے ہیں۔
RAE کے مطابق
رائل ہسپانوی اکیڈمی کی لغت نے چار نقطہ نظر سے اس اصطلاح کی وضاحت کی ہے: پہلا تصور یہ ہے کہ قدیم یونانیوں نے اس کے بارے میں کیا تھا ، اور اس نے کسی ایسے شخص یا کسی ایسی چیز کی پاکیزگی کا حوالہ دیا تھا جو ناپاک پایا گیا تھا۔ دوسرا ، کسی ایسے عنصر پر آزادی کا اثر جس سے ایک المیہ ہوا۔ تیسرا ، تطہیر ، آزادی ، اور اس موضوع کے اندر حتمی تبدیلی کی کیتھرسس کا نشانہ بنایا گیا۔ اور چوتھا ، طبی نقطہ نظر پر مرکوز ہے ، جیسا کہ کسی جاندار سے مضر مادوں کا بے دخل ہونا ہے۔
فلسفہ کے مطابق
فلسفیانہ لغت کے مطابق ، یہ تصور اس کے ساتھ تیار ہوتا ہے جو قدیم یونانیوں کو اس کے بارے میں سمجھتا تھا۔ ایک طرف ، یہ انسان پر فنکارانہ یونانی جمالیات کا عمل تھا۔ دوسری طرف ، موسیقی کیتھرسیس کی ایک شکل ہے ، چونکہ یہ انسان کو آزاد کرنے اور اسے پاک کرنے کا کام کرتا ہے ، اور اس سے پیدا ہونے والی خوشی سے اپنی روح کو فارغ کرتا ہے۔
یونانیوں نے اس اصطلاح کو مختلف مقاصد کے لئے استعمال کیا۔ مثال کے طور پر ، دینی ، طبی ، اخلاقی اور جسمانی معنوں میں ، لہذا اس کا کوئی متفقہ معنی نہیں ہے ، اور غالبا each ہر احساس کا تعلق ایک دوسرے سے ہے (کیتھرسس انسان کی جسمانیات کو متاثر کرتا ہے ، اس کے جذبات کو جمالیات دیتا ہے) ، دوسروں کے درمیان.
کیتھرسیس کی تاریخ
جیسا کہ اوپر ذکر ہوا ، قدیم یونان میں ، یہ اصطلاح مختلف علاقوں میں خاص طور پر ادبی طور پر وسیع پیمانے پر استعمال اور استعمال ہوتی تھی۔ ادبی اظہار کے طریق methods کار آج تک کرتے رہتے ہیں اور کرتے رہتے ہیں ، کہ لوگ خوشی ، خوف ، اداسی ، محبت ، شفقت یا وہم جیسے احساسات اور احساسات کو صرف ایک کتاب پڑھ کر ، مختصر فلم دیکھ کر ، سن کر سناتے ہیں۔ میلوڈی یا کسی پینٹنگ کی تعریف کریں۔
اگر پیش کی گئی کہانی میں مرکزی کردار بہتر یا بدتر کے لئے متاثر ہوتا ہے تو ، ناظرین ان جذبات کو اپنے اندر اور اس کے ذریعے نقل کرتا ہے ، اپنے ہی حل طلب معاملات کو کیتھرسس کے طور پر جاری کرتا ہے۔
ماہر نفسیات بریور اور ماہر نفسیات سگمنڈ فرائیڈ (1856-1939) نے "کیتھرسس" کی اصطلاح استعمال کی ہے ، جس نے نام نہاد "کیتارٹک طریقہ" کی تعریف کی ہے ، جو ایک نفسیاتی تکنیک ہے جو منفی احساسات کو صاف کرنے یا جاری کرنے پر مشتمل ہے (روگجنک ہونے کی حیثیت سے) ، ان حالات کو بحال کرتے ہوئے جنھوں نے تنازعات اور صدمات کو جنم دیا جو نفسیاتی کیتھرسس کے ساتھ مریض کی زندگی میں حل ہونا ضروری ہے ، جن میں سے مریض کو منفی نفسیاتی یا حتی جسمانی نتائج کے بغیر بھی اس مسئلے کو حل کرنے کے قابل ہونا چاہئے۔
جذباتی کیتھرسس کے ل 5 5 مشقیں
تمام منفی احساسات کو آزاد کرنے کے بہت سارے طریقے ہیں ، اور ان میں ہمارے پاس جذباتی کیتھرسیس کے مندرجہ ذیل طریقے ہیں:
1. گفتگو ، کچھ بھی کسی کے ساتھ مسائل کے بارے میں بات کرنے کے قابل کیا جا رہا ہے کے مقابلے میں زیادہ فائدہ مند نہیں ہے تم پر اعتماد (یا تو ایک دوست، بھائی، والدین، نفسیات پیشہ ورانہ، ایک استاد)؛ نیز پریشانیوں کو دور کرنے کا ایک آسان ترین طریقہ ہے۔
پریشانیوں کے بارے میں بات کرتے وقت جو بوجھ جاری ہوتا ہے وہ ایسا ہے کہ جسمانی بیماریوں جیسے سر درد ، موڈ کے جھولے ، اندرا ، کینسر ، السر ، اور دوسروں کے درمیان سے بچ جاتا ہے ۔
2. کسی کھیل کی مشق کے ساتھ ، جہاں فرد جسمانی ورزش کے ذریعے جذبات کو اس کوشش کے ذریعہ آزاد کرسکتا ہے کہ کھیل میں کیتھرسس کے اس طریقے کی ضرورت ہوتی ہے ، چونکہ ایپیینفرین (جسے ایڈرینالین بھی کہا جاتا ہے) چالو ہوتا ہے اور مدد ملتی ہے جسم کو چوکس حالت میں رکھنا۔
3. تناؤ کو چھوڑنے کے لئے مزاح ایک بہت اہم کیتھرسی تکنیک ہے۔ کسی چیز کے ل Not یہ نہیں کہا جاتا ہے کہ ہنسی ایک بہترین دوا ہے ، اسی طرح تفریح بھی ، کیوں کہ یہ کتنا آسان ہے کہ کسی فرد کو تکلیف پہنچانے والے مایوسیوں سے مشغول اور آزاد رہنا کتنا آسان ہے۔
4. سکرپٹ کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے ایک نالی کے لئے کا مطلب ہے کہ تمام ails کے یا خدشات کا اظہار ایک شخص جو کاغذ پر اور نکالنے دینے کے لیے تمام مسائل ہو. یہ جذباتی کیتھرسس کے لئے ایک ذاتی گائیڈ کی طرح ہوگا۔
5. فن کے اظہار سے Catharsis کی تکنیک کے طور پر کام، ان دونوں میں سے ایک تباہی کے طور پر، محرومیوں میں سے کچھ کا اظہار کرنے، اور کے ذریعے کیا جا سکتا ہے رقص ، اداکاری یا گانا اور مراقبے کی مشقیں اور آرام کے طور پر یوگا.
مذکور افراد کے علاوہ ، یہاں ایک تکنیک بھی ہے جسے ٹیپنگ کہتے ہیں ، جس پر مشتمل ہے:
- جسم میں کسی خاص نقطہ پر توجہ مرکوز کرنا جہاں آپ کو تناؤ محسوس ہوتا ہے (جو جذباتی حالت کی وجہ سے پٹھوں کا ہوسکتا ہے)۔
- 0 سے 10 تک تکلیف کے ساتھ تکلیف کی شدت کی نشاندہی کریں ، جس میں 0 کم سے کم اور 10 زیادہ سے زیادہ تکلیف ہے۔
- انگوٹھے اور شہادت کی انگلی سے تکلیف کی جگہ کو تھپتھپائیں ، اور ایک فقرے دہرائیں جس میں تکلیف کی موجودگی قبول ہوجائے ، لیکن یہ کہ وہ چلنے ہی دے رہا ہے۔
- گہری سانس لیں اور تکلیف کے مقام پر دوبارہ نشان لگائیں۔
- اس کے بعد ، تکلیف ختم ہونے تک "c" اور "d" کو دہرایا جانا چاہئے۔
کیتھرسس کی مثال
یہاں تک کہ روزمرہ کی زندگی میں ، آپ کے پاس کئی چیزیں ہیں
- سنجیدہ احساسات جو کسی فرد میں مووی دیکھتے وقت پائے جاتے ہیں اور فلم کا مرکزی کردار یا کسی ایک کردار سے پہچانتے ہیں۔
- ویڈیو گیم کے سب سے مشکل درجے سے پیدا ہونے والا خوف ، جہاں کھیل کی مشکل کی وجہ سے جذبات کو حد درجہ میں ڈال دیا جاتا ہے۔
- کسی دوسرے شخص کی طرف سے یا حادثاتی طور پر ایک ضرب لگنے کے بعد اونچی آواز میں چیخ یا لفظ کے ساتھ اظہار ۔
- ایک ہو کر استقبال ایک سمفنی یا گانا سننے میں احساسات برانگیختہ کہ سنی ہونے کے بعد.
