زیادہ تر لوگ وقتا فوقتا اپنے دانت پیس کر چپکاتے ہیں۔ کبھی کبھار دانت پیسنا ، جسے میڈیکل طور پر بروکسزم کہا جاتا ہے ، عام طور پر نقصان نہیں پہنچاتا ہے ، لیکن جب مستقل بنیاد پر دانت پیسنا ہوتا ہے تو ، دانت خراب ہوسکتے ہیں اور زبانی صحت کی دیگر پیچیدگیاں پیدا ہوسکتی ہیں۔
لیکن لوگ دانت کیوں پیس رہے ہیں؟
اگرچہ دانت پیسنا تناؤ یا اضطراب کی وجہ سے ہوسکتا ہے ، لیکن یہ اکثر نیند کے دوران ہوتا ہے اور اس کا امکان غیر معمولی کاٹنے یا گمشدہ یا ٹیڑھی دانت کی وجہ سے ہوتا ہے۔ اس کی وجہ نیند کی بیماری جیسے نیند کی بیماری بھی ہے ۔
اور آپ کو کیسے پتہ چلے گا کہ کیا آپ اس سے دوچار ہیں؟
چونکہ اکثر نیند کے دوران پیسنا ہوتا ہے ، زیادہ تر لوگ اس سے بے خبر رہتے ہیں کہ وہ ایسا کرتے ہیں ۔ تاہم، ایک درد سر سست، مسلسل یا جبڑے میں درد کا جب وہ اٹھتی bruxism کی ایک telltale کی علامت ہوتی ہے. یا ہوسکتا ہے کہ وہ شخص جو آپ کے پاس سوتا ہے وہ دیکھیں گے ، اور صبح آپ کو بتائے گا۔
اگر آپ کو شبہ ہے کہ آپ دانت پیس رہے ہیں تو اپنے دانتوں کے ڈاکٹر سے بات کریں ۔ وہ آپ کے منہ اور جبڑے کو بروکسزم کی علامتوں کی جانچ کرسکتا ہے ، جیسے کہ جبڑے کی نرمی اور آپ کے دانتوں پر ضرورت سے زیادہ پہننا۔
کچھ معاملات میں ، دانتوں کو دائمی پیسنے کے نتیجے میں دانتوں کا فریکچر ، ڈھیل پڑتا ہے یا نقصان ہوتا ہے۔ جب یہ واقعات پیش آتے ہیں تو ، پل ، تاج ، جڑ کی نہریں ، ایمپلانٹس ، جزوی ڈینچر ، اور یہاں تک کہ مکمل ڈینچر ضروری ہوسکتے ہیں ۔
نہ صرف یہ آپ کے دانتوں کو نقصان پہنچا سکتا ہے یا یہاں تک کہ ان کو مکمل طور پر کھو سکتا ہے ، یہ آپ کے جبڑوں کو بھی متاثر کرسکتا ہے اور یہاں تک کہ آپ کے چہرے کی شکل بھی بدل سکتا ہے۔
میں دانت پیسنا چھوڑنے کے لئے کیا کرسکتا ہوں؟
نیند کے دوران آپ کے دانت پیسنے سے بچانے کے ل Your آپ کا دانتوں کا ڈاکٹر آپ کو ماؤس گارڈ سے فٹ کر سکتا ہے۔
اگر تناؤ آپ کے دانت پیس رہا ہے تو ، اپنے ڈاکٹر یا دانتوں کے ڈاکٹر سے تناؤ کو کم کرنے کے اختیارات کے بارے میں پوچھیں۔ تناؤ سے متعلق مشاورت میں شرکت ، ورزش کا پروگرام شروع کرنا ، جسمانی معالج سے ملاقات ، یا پٹھوں میں آرام کے ل for نسخہ لینا ان کچھ اختیارات میں شامل ہیں جن کی پیش کش کی جاسکتی ہے۔
دانت پیسنا روکنے میں آپ کی مدد کرنے کے لئے دیگر نکات میں شامل ہیں:
- کھانے کی چیزوں اور مشروبات سے پرہیز کریں یا کاٹیں جن میں کیفین ہوتا ہے ، جیسے کولا ، چاکلیٹ اور کافی۔
- شراب سے پرہیز کریں ۔ شراب پینے کے بعد پیسنے میں شدت آتی ہے۔
- پنسل یا قلم یا ایسی کوئی چیز مت چبا جو کھانا نہیں ہے۔ چیونگم سے پرہیز کریں ، کیونکہ یہ آپ کے جبڑے کے پٹھوں کو کلینچ کرنے کی زیادہ عادت بناتا ہے اور آپ کو دانت پیسنے کا زیادہ امکان بناتا ہے۔
- اپنے آپ کو اپنے دانت صاف کرنے یا پیسنے نہ کرنے کی تربیت دیں۔ اگر آپ دن کے دوران پیچیدا کرتے یا رد کرتے ہوئے محسوس کرتے ہیں تو ، زبان کی نوک کو اپنے دانتوں کے درمیان رکھیں ۔ یہ مشق جبڑے کے پٹھوں کو آرام کرنے کی تربیت دیتی ہے۔
