حفظان صحت ذاتی نگہداشت سے متعلق عادات کا ایک سلسلہ ہے جو صحت کو مثبت طور پر متاثر کرتی ہے اور بیماریوں سے بچتی ہے۔ یہ دوا یا سائنس کا وہ حصہ ہے جو زندگی کی طولانی اور مردوں کی صحت کو محفوظ رکھنے کی ہر طرح سے کوشش کرتا ہے۔ انفیکشن یا بیماری سے بچنے کے لئے حفظان صحت ضروری ہے ۔ یہ ذاتی حفظان صحت کے ساتھ ساتھ لباس ، جوتے ، کھانا ، عام طور پر جانوروں اور گھر میں ، گھر کے ساتھ ، ماحول کے ساتھ اور ، جتنا ضروری ہے ، معاشرے کے ساتھ بھی حفظان صحت سے متعلق ہونا چاہئے۔
حفظان صحت کیا ہے؟
فہرست کا خانہ
یہ اصطلاح فرانسیسی حفظان صحت سے نکلی ہے جس کے معنی دوائیوں کی ایک شاخ کی بات کرتے ہیں جو بیماریوں سے بچتی ہے اور ماحولیاتی یا ذاتی پہلوؤں میں صحت کے تحفظ کو فروغ دیتی ہے۔ اس لفظ سے مراد وہ طریق or کار یا عادات ہیں جن کا ذاتی حفظان صحت ، عوامی مقامات اور گھر کی صفائی کے ساتھ کرنا ہے ، حالانکہ حفظان صحت واقعتا انسان کی زندگی میں بڑی اہمیت کی عادت کے علاوہ کچھ نہیں ہے ، یہ اس لئے ہے کہ ، اس کے بغیر ، انسانی جسم کے حیاتیات اور عام معاشرے کے لئے مختلف نتائج پیدا ہوسکتے ہیں ۔
قدیم یونان کے زمانے سے ہی حفظان صحت موجود ہے ، حالانکہ اس کی سائنسی ابتدا حقیقت میں 20 ویں صدی کے ابتدائی سالوں سے ہے۔ اس عادت کا تاریخی تناظر کچھ مخصوص اصولوں کی تفتیش کے لئے مختص طریقوں میں استعمال ہونا شروع ہوا جو معاشرے میں صفائی کو فروغ دے سکیں ، جن کو فوری طور پر عمل درآمد کے لئے منظور کیا گیا تھا۔ برسوں بعد ، بیماریوں کی روک تھام کے لئے اس عادت کو ایک سائنسی شاخ کے طور پر قبول کیا گیا اور اس کے استعمال سے امکانی طور پر کافی حد تک قابل ذکر سطح کے ساتھ انفیکشن کی شرح میں کمی واقع ہوئی ہے۔
لوگ مترادف حفظان صحت جیسے دیکھ بھال ، صفائی ستھرائی ، انفرادی معیار وغیرہ استعمال کرتے ہیں ۔ لیکن یہ ذاتی یا اجتماعی دیکھ بھال کے طور پر حوالہ کرنے کے لئے ایک عام بات ہے۔ فی الحال ، بہت سے لوگوں نے کوویڈ 19 وبائی امراض کی وجہ سے صفائی اور معاشرتی دوری کے تمام اصولوں کو نافذ کرنے کا فیصلہ کیا ہے ، لہذا ان اقدامات میں نہ صرف اضافہ کیا گیا ہے ، بلکہ عوامی مقامات پر ان کو مکمل طور پر لازمی قرار دینے کی بنیاد پر بھی بنیاد پرستی کی گئی ہے۔. زیادہ تر اداروں نے چہرے کے ماسک کے استعمال کو لازمی قرار دے دیا ہے اور لوگوں کو ان کی دیکھ بھال کرنے کے اہل بننے کے لئے اینٹی بیکٹیریل جیل یا صابن فراہم کیا ہے۔ یہ آج کل دنیا بھر میں حفظان صحت کے انتہائی اہم طریقوں سے مستعمل ہیں۔
حفظان صحت کی درجہ بندی
یہ عادت انسانی زندگی کے مختلف پہلوؤں سے متعلق ہے ، لیکن یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ اسے دو اہم پہلوؤں میں درجہ بند کیا گیا ہے ، پہلی عوامی صحت حفظ اور دوسری نجی ہے۔
عوامی حفظان صحت
یہاں تمام شہریوں کی ذمہ داری کا حوالہ دیا گیا ہے ، لہذا ، دیکھ بھال سے زیادہ ، لوگوں کو لوگوں کے تحفظ اور مشترکہ علاقوں کے تحفظ کے لئے سرکاری اداروں کے ذریعہ پہلے سے طے کردہ تمام قواعد و ضوابط پر عمل کرنا ہوگا ۔ ایک قوم ، ریاست ، شہر یا مقام۔ اجتماعی حفظان صحت میں کوڑا کرکٹ رکھنے کے لئے مخصوص جگہوں کی تشکیل اور عوامی مقامات پر کچرا پھینکنے کی ممانعت شامل ہے۔ اس کے علاوہ ، پارکوں کی حفاظت پر پابندی عائد کردی گئی ہے تاکہ بچے اور کنبے ان کو تفریح کے ذریعہ استعمال کرسکیں۔
نجی حفظان صحت
پچھلے پہلو سے مختلف ، یہاں ہم شہریوں میں سے ہر ایک کی ذاتی نگہداشت کے بارے میں بات کرتے ہیں ، بشمول زبانی حفظان صحت ، ہاتھ کی حفظان صحت ، جسمانی حفظان صحت ، کپڑے کی صفائی اور معاشرے میں طرز عمل کے مختلف طریقوں سمیت انفرادی حفظان صحت۔ لوگوں کو دوسروں کے لئے صاف اور مناسب دکھاتا ہے۔
حفظان صحت کی قسمیں
جس طرح صفائی کی عادات کے لئے درجہ بندی موجود ہے ، اسی طرح حفظان صحت کی بھی مختلف اقسام ہیں جو صاف ستھری اور برداشت کے قابل زندگی گزارتی ہیں ، ان تمام اقسام کو اس حصے میں تیار کیا جائے گا۔
ذاتی حفظان صحت
یہاں ہم حفظان صحت کی مختلف اقسام کے بارے میں بات کرتے ہیں جو افراد جسم پر گہری صفائی کے ساتھ ، جلد ، بالوں پر توجہ دیتے ہیں اور ایسی مصنوعات کا استعمال کرتے ہیں جو دونوں کی صحت کو صاف اور طول دے سکتے ہیں۔ یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ ان مصنوعات کو غلط استعمال کرنے سے صحت کے لئے کوئی نقصان دہ چیز ختم ہوسکتی ہے۔
کھیلوں کی حفظان صحت
یہاں ہم کھیلوں کے میدان میں صفائی کی عادات کے بارے میں بات کرتے ہیں ، جو صحت کے لئے انتہائی فائدہ مند ہے اور مسابقتی جگہوں پر کھیلوں کی سطح کو بہتر بنانے میں معاون ہے۔ ایتھلیٹوں کو ان علاقوں پر توجہ دینی ہوگی جہاں وہ مختلف جسمانی سرگرمیاں انجام دیتے ہیں ، دیکھیں کہ آیا وہ مکمل طور پر صاف ہیں اور اگر مشینری استعمال کی گئی ہے تو صحیح طریقے سے کام کریں گے۔ جسمانی سرگرمیوں کے ل the جسم زیادہ سے زیادہ حالت میں ہے اس بات کا یقین کرنے کے لئے آہستہ آہستہ ڈاکٹر سے ملنا بھی ضروری ہے ۔
ورزش سے پہلے ، جسم کو ان سرگرمیوں کے ل prepare تیار کرنے کے لئے وارم اپ روٹینز انجام دینی چاہ. جو بعد میں کریں گی ، لہذا گرم جوشی بہت مددگار ثابت ہوگی۔ اگر آپ ورزش کرتے ہیں تو ، آپ کو ہاضمے کا انتظار کرنا چاہئے ، یعنی ، بھاری خوراک کھانے کے دو گھنٹے بعد۔ لباس کو صاف ستھرا ، آرام دہ اور پرسکون ہونا چاہئے اور جسم کی فطری پسینے کو روکنا نہیں چاہئے ۔
ماحولیاتی حفظان صحت
یہ ایک نسبتا new نئی اور سائنسی سرگرمی ہے جو ماحولیاتی حالات کے کنٹرول ، اصلاح اور روک تھام میں مہارت رکھتی ہے جو آہستہ آہستہ واقع ہوتے ہیں۔ اس وجہ سے ، ماحولیاتی حفظان صحت میں فرد سے باہر کیمیائی ، جسمانی اور حیاتیاتی دونوں عناصر کا خیال رکھنا بھی شامل ہے ، کیونکہ وہ ایسے عناصر ہیں جو صحت کو متاثر کرسکتے ہیں۔
اس کا مقصد یہ ہے کہ پیتھوجینز سے پاک ماحول پیدا کرکے بیماریوں کی تشکیل سے گریز کریں۔ ماحولیاتی حفظان صحت کے اہم کاموں میں ، ڈس انفیکشن ، دومن ، وینٹیلیشن وغیرہ شامل ہیں۔
صنعتی حفظان صحت
اس سے مراد پیشہ ورانہ حفظان صحت ہے ، جس میں انفیکشن ، بیماریوں یا پیشہ ور حادثات سے متعلق تمام حفاظتی اقدامات کو دھیان میں رکھنا چاہئے۔ وہ واقعی قانونی معمول ہیں ، لہذا ان کا استعمال کام کے علاقوں میں محض ایک عام رواج سے کہیں زیادہ ہے۔
جو لوگ ان قوانین کو توڑتے ہیں وہ برطرفی کا خطرہ چلاتے ہیں ۔ ہر صفائی ستھرائی اور نگہداشت کا اقدام کارکن اور کمپنی کی سالمیت کا تحفظ کرتا ہے ، اس طرح ذہنی اور جسمانی خطرات کو کم کرتا ہے۔
ان معیارات کو 2 گروپوں میں تقسیم کیا گیا ہے ، پہلا یہ معاشرتی حالت ہے جو ہر ملازم کے درمیان ماحول سے مراد ہے اور دوسرا درجہ بندی اور غیر رسمی تنظیم ہے۔ پہلا کام کمپنی میں کیے جانے والے کام کی مقدار (معمول کے اوقات اور اوور ٹائم ، تعطیلات ، شفٹوں کے درمیان وقفے ، آرام ، وغیرہ) کے بارے میں اشارہ کرتا ہے اور دوسرا جسمانی خلا کی حالت اور ان کی حیثیت کے بارے میں ہے۔ ہر کارکن
پوسٹورل حفظان صحت
اس کا تعلق ان کوششوں یا اشاروں سے ہے جو انسانیت کے ل humanity ضروری نہیں ہیں اور اس سے لوگوں کی ریڑھ کی ہڈی کو نقصان ہوسکتا ہے۔ دیکھ بھال حفظان صحت کا ایک حصہ ہے اور ریڑھ کی ہڈی کو بہت زیادہ خصوصی توجہ دی جانی چاہئے ، کیوں کہ اس کی ساخت انسانی اناٹومی کی تائید ہے۔ اگر آپ اپنی کرنسی میں محتاط نہیں رہتے ہیں تو ، یہ ممکن ہے کہ لمبر کی بیماریوں ، اسامانیتاوں اور سنگین بیماریوں کا سامنا ہو۔
ماہرین جو مشورہ عام طور پر دیتے ہیں وہ یہ ہے کہ اوپری شدت کے مابین وزن کی تقسیم ہو ، زیادہ تنی ہوئی ، ٹانگوں کو موڑنے اور جسمانی وزن کا خیال رکھنے کی کوشش نہ کریں۔
گھر میں حفظان صحت
اس طرح کی صفائی نہ صرف گھر کی روزانہ صفائی پر لاگو ہوتی ہے ، بلکہ یہ انفیکشن سے بچاؤ کے اقدامات اور اس بات کی یقین دہانی کے راستے میں بھی ہے کہ بیکٹیریا نہیں پھیلتا ہے۔ اگرچہ اس پر یقین نہیں کیا جاتا ہے ، ہر جگہ جراثیم موجود ہیں ، باورچی خانے ، باتھ روم ، کمروں میں رہنے کے قابل… اسی وجہ سے یہ اتنا ضروری ہے کہ ہر چیز کو جراثیم سے پاک رکھنا ، کھانے پینے یا تیار ہونے سے پہلے کھانا اچھی طرح صاف کرنا وغیرہ۔
ذہنی حفظان صحت
یہ سرگرمیوں کا مجموعہ ہے جو اس بات کو یقینی بناتا ہے کہ ایک شخص معاشرتی اور ثقافتی ماحول کے ساتھ مکمل توازن برقرار رکھے ۔ ان میں سے ہر ایک طرز عمل ان طرز عمل کے خروج کو روکتا ہے جو معاشرتی کام کو اپنانے کا رجحان نہیں رکھتے ہیں ، بلکہ اس بات کو بھی یقینی بناتے ہیں کہ جذبات مستحکم رہیں ، تب ہی ایک شخص بہترین ذہنی صحت سے لطف اندوز ہوسکتا ہے۔
یہ عادت ذاتی ہے لہذا نفسیاتی توازن برقرار رکھنے کے ل each ہر فرد کی ذہنی طور پر اپنی دیکھ بھال کرنا ذمہ داری عائد ہوتی ہے۔
پالتو جانوروں کے ساتھ حفظان صحت
گھر میں اچھی صفائی برقرار رکھنا ضروری ہے ، خاص طور پر جب آپ کے پاس پرندے ، کچھی ، بلیوں یا کتوں جیسے پالتو جانور ہوں کیونکہ وہ گھروں میں انفیکشن لے کر جاتے ہیں۔ ہر شخص کو پالتو جانوروں سے کھیلنے اور انھیں ہر بار نہانے کے بعد اپنے ہاتھوں کو بہت اچھ washی چاہئے۔ یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ وہ جانور ہیں اور نہ صرف زندہ رہنے کے ل. ، بلکہ بیماریوں یا انفیکشن سے بچنے کے ل a ان کو بہت نگہداشت کی ضرورت ہے۔
اسکول حفظان صحت
یہ اسکولوں ، ثانوی اسکولوں اور یونیورسٹیوں جیسے عوامی علاقوں میں انفرادی صفائی کے معیارات ، اصولوں یا اصولوں کے اطلاق کے علاوہ کچھ نہیں ہے ۔ تعلیمی اداروں کو چاہئے کہ وہ صحت سے متعلق شعور اجاگر کریں تاکہ طلبا نہ صرف وہاں کے قواعد پر عمل کریں بلکہ اپنے گھروں اور عام معاشرے میں بھی۔ تعلیم میں حفاظتی کام ہوتے ہیں اور اساتذہ کے ذریعہ معیارات پر عمل درآمد بھی شامل ہے ، کیونکہ یہ اس کی مثال ہیں جو طلباء کی پیروی کی جائیں۔
حفظان صحت کی اچھی عادات کے لئے سفارشات
جب حفظان صحت نہ ہو تو انسانوں اور پالتو جانوروں ، عام جانوروں اور پودوں دونوں کے لئے مختلف منفی رد عمل اور بیماریاں پیدا ہوسکتی ہیں۔ ماحول کی دیکھ بھال کرنا ہر ایک کی ذمہ داری ہے اور حفظان صحت اس مقصد کے ساتھ کام کرتی ہے۔
صفائی کی عادات کا فقدان انسانیت میں ایک بہت ہی سنگین مسئلہ کی نمائندگی کرتا ہے اور اس سے نہ صرف ایک خراب ظاہری شکل یا بدبو آرہی ہے ، بلکہ انفیکشن ، وائرس اور مختلف بیماریوں میں ایک فرد سے دوسرے انسان میں بھی اضافہ ہوتا ہے ، لہذا ہم آپ کو کچھ سفارشات بھی دھیان میں رکھیں گے۔:
- کیمیائی مادوں ، آلودگیوں اور سطحوں پر پائے جانے والے کچھ عام جراثیموں کو دور کرنے کے لئے صابن اور پانی سے اپنے ہاتھ دھونے میں اضافہ کرنا ضروری ہے۔
- کھانے پینے سے پہلے ، صاف سطحوں ، عام طور پر گھر ، اینٹی بیکٹیریل جیل کا استعمال کریں ، بھیڑ والی جگہوں پر چہرے کے ماسک کے استعمال کو نافذ کریں ، دستانے وغیرہ استعمال کریں اس سے قبل کھانا بھی اچھی طرح سے دھویا جانا چاہئے ۔
- اگر آپ مشینری سے کام انجام دینے جارہے ہیں تو ، استعمال کے اصولوں پر عمل کریں اور مناسب لباس پہنیں۔
- ایک اور اہم پہلو کو بھی مدنظر رکھنا ہے جو کسی بھی طرح کے کپڑے بانٹنا نہیں ہے ، کیونکہ اگرچہ بہت سے لوگوں کا خیال ہے کہ کچھ نہیں ہوتا ہے ، حقیقت میں پسینے سے مختلف بیماریاں پھیل سکتی ہیں۔
- اور نہ ہی انفرادی استعمال کے ل items آئٹمز جیسے دانتوں کا برش یا کاسمیٹک مصنوعات جیسے میک اپ کا اشتراک کیا جانا چاہئے ۔
