فوبیا کیا ہے؟ definition اس کی تعریف اور معنی

فوبیا ایک ہے ، ضرورت سے زیادہ غیر معقول، بیکابو اور ضرورت سے زیادہ خوف یا دہشت نقصان کا خدشہ اعتراض، شخص یا صورت حال فرد جو دوچار ہے جو پیدا کر سکتا ہے کے بارے میں. اس طرح کا غیر معقول خوف ، جسے اضطراب کا عارضہ بھی سمجھا جاتا ہے ، پریشانی کا شکار افراد کو گھبرانے کا سبب بنتا ہے ، اس کے باوجود کہ اس کا خوف غیر منطقی ہے۔ تاہم ، جب بھی اسے خوف پیدا کرنے والی صورتحال کا سامنا کرنا پڑتا ہے ، وہ اپنے خوف پر قابو پانے کے لئے بے بس دکھائی دیتی ہے۔

فوبیا کیا ہے؟

فہرست کا خانہ

اخلاقیات کے مطابق ، لفظ "فوبیا" یونانی "فوبوس" سے مشتق ہے ، جس کا مطلب ہے "ہارر" ، کیونکہ اس سے مراد کسی چیز کا غیر متناسب خوف ہے ، جو انفرادی طور پر مفلوج ہوجاتا ہے ، کئی بار ایسی چیز کی طرف اشارہ کرتا ہے جو بہت کم یا کسی بھی قسم کی نمائندگی نہیں کرتا ہے۔ خطرناک۔ جب یہ بہت نشان زد ہوتا ہے ، تو یہ آپ کی روز مرہ کی سرگرمیوں ، جیسے کام ، تعلیم ، گھر میں ، معاشرتی ماحول میں یا کسی دوسرے کام میں بھی دخل اندازی کرسکتا ہے۔

یہ خرابی ، جو اضطراب سمجھی جاتی ہے ، کا تعلق سائیکوپیتھولوجی کے مطالعہ کے شعبے سے ہے ۔ فوبیاس جنون (موڈ میں خلل ، جس میں فرد ایک اصرار خیال ظاہر کرتا ہے جو اس کے سر میں سختی سے اس کی مرضی کے خلاف بھی ہوتا ہے) کے ساتھ ساتھ دھوکے میں مبتلا ہوتا ہے (دماغ کی تبدیلی کچھ کے ذریعہ پیدا ہوتا ہے) خرابی کی ایک قسم ، جو انسان کو بے چین ، متوازن رکھتا ہے اور اسے مایوسی کا نشانہ بنا دیتا ہے)۔

تاہم ، بعد میں وہ وہموں سے الگ ہوجائیں گے ، اور بعد میں اس کو ایک قسم کی نیوروسیس سمجھا جائے گا ، جو وہ بیماری ہے جو فرد میں کچھ عدم توازن کی موجودگی سے ممتاز ہوتی ہے جو اس کے دماغ میں کسی خاص قابو کا فقدان ہوتا ہے ، بغیر کسی چوٹ کے ثبوت۔ آپ کے اعصابی نظام میں طبیعیات.

فوبیا کیا ہے یہ سمجھنے کے ل it ، یہ بیان کرنا ضروری ہے کہ مذکورہ بالا بیان کے علاوہ ، یہ اصطلاح بھی کسی غیر معقول خوف کا خاص طور پر ذکر کیے بغیر ، کسی چیز سے انکار کے اظہار کے لئے استعمال ہوتی ہے ، جیسے زینوفوبیا اور ہومو فوبیا کے معاملے سے ، بالترتیب غیر ملکیوں اور ہم جنس پرستوں کے خلاف نفرت کا اظہار کرنا۔ اسی طرح ، اس کا مطلب کچھ کرنے سے قاصر ہونا ہے ، جیسے فوٹو فوبیا ، جو ان میں کسی قسم کی حالت کی وجہ سے آنکھوں میں روشنی برداشت کرنے سے قاصر ہے۔

آسٹریا کے مشہور نیورولوجسٹ اور نفسیاتی تجزیہ کا باپ سمجھے جانے والے سگمنڈ فرائڈ کے مطابق ، فوبک نیوروسیس اسی چیز کا حصہ ہے جسے اسے ٹرانسفر نیوروسس کہتے ہیں ، اور یہ کسی چیز کے غیر متناسب خوف کے طور پر بیرونی شکل میں ہے ، اور یہ خوف فوبیا کی طرح ہے ، جبکہ اس خوف کے سامنے فوبک نیوروسس فرد کا رویہ ہے۔

فوبیاس کی اصل

ان میں ، شکار کی حالت اذیت کی ایک جذباتی کیفیت ہے ، جس میں ان کا خوف اس کا جواز پیش نہیں کرسکتا ہے ، لہذا یہ انھیں بدل دیتا ہے اور اپنے فوبیا کو علامتی تشریح فراہم کرتا ہے۔ اس سے فرائیڈ نے جنونی نیوروز کے علاوہ نیوروز کی اپنی پہلی درجہ بندی میں فوبیاس کو "تبادلوں سے متعلق ہسٹیریا" (جسمانی نقصان کے بغیر ذہنی خرابی) کے طور پر جگہ دی۔

فرائڈ نے اعصابی عمل میں دو مراحل طے کیے: پہلا ، جو کام کی دباؤ ہے ، خود کو اضطراب میں بدل دیتا ہے۔ اور دوسرا ، جب یہ کہا جاتا ہے کہ تکلیف کے شے کے سامنے آنے کے امکان کے خلاف دفاعی وسائل تیار کرتا ہے ، جس سے یہ خارجی ہوتا ہے۔

ہسپانوی ماہر نفسیات جوآن جوس لوپیز Ibor لئے، اسنگتی کا سامنا کر کے کی ترقی کے لئے ایک کا تعین کرنے عنصر ہے کی neuroses ، اور یہ دماغ کی بنیادی ریاست کے ایک تبدیلی ہے، جس میں بے چینی غالب احساس ہے کی وجہ سے ہے، اور دسترس میں ہے موضوع کے بارے میں ، اسے اس کے خوف کی بنیاد پر عقلی حیثیت دینے کے لئے وقت دیئے بغیر۔

تمام صوتی مریضوں میں ، حالت ایک بازی جذباتی خوف سے شروع ہوتی ہے جس کا خاص طور پر کسی بھی چیز سے کوئی تعلق نہیں ہوتا ہے ، لہذا ایسا لگتا ہے کہ یہ ہر چیز تک پہنچ جاتا ہے ، جسے نفسیاتی ماہر پینٹوفوبیا کہتے ہیں ، جو بہت سے معاملات میں اس مرحلے میں باقی رہتا ہے۔ ، لیکن دوسرے مریضوں میں وہ دوسرے فوبیا میں پیدا ہوتے ہیں جو شکل اختیار کرتے ہیں ، یا کسی خاص واقعے کے نتیجے میں کسی چیز پر توجہ مرکوز کرتے ہیں۔

بچپن میں ، خوف پیدا ہوتا ہے جو 18 سے 24 ماہ کی عمر کے درمیان ظاہر ہوتا ہے ، جس کا نتیجہ بعد میں فوبیاس میں ہوسکتا ہے یا نہیں ہوسکتا ہے۔ جوانی میں ، فوبیاس زیادہ تر عارضی ہوتے ہیں ، لیکن کچھ معاملات میں یہ شدید نوعیت کی شکل اختیار کرتے ہیں ۔ فوبیاس اپنی جوانی میں ہی فرد میں شکل اختیار کرنا شروع کردیتے ہیں ، اوسطا 13 سال کی عمر میں اور فوبیاس کے برعکس ، خواتین مردوں سے زیادہ فوبیاس کا شکار ہوتی ہیں۔

خوف اور فوبیا کے مابین اختلافات

اگرچہ فوبیا کسی چیز ، صورتحال یا کسی اور چیز کا غیر معقول خوف ہوتا ہے ، لیکن خوف خود ہی اس عارضے سے مختلف ہوتا ہے ۔ انسان کو فطری بات ہے کہ وہ کچھ چیزوں سے اجتماعی خوف محسوس کرے ، مثال کے طور پر ، ایک قدرتی آفت ، ایک قاتل ، موت خود ، چونکہ یہ تمام جانداروں میں مضمر بقا کا حص isہ ہے۔ بچوں کے ل certain یہ بھی معمول کی بات ہے کہ کچھ مخصوص حالات کے خوف سے وہ خوف و ہراس کا شکار ہوجاتے ہیں ، جیسے ان کو کسی خطرے کا سامنا کرنا پڑتا ہے ، جیسے ایک مشتعل کتے یا طوفان ، جیسے شدید خوف کا باعث بنتا ہے۔

ایک اور دوسرے کے مابین ایک بڑا فرق یہ ہے کہ خوف اس زمانے اور حالات سے مطابقت رکھتا ہے جس میں موضوع ڈوبا ہوا ہے۔ یعنی یہ خوف جو بچپن میں تھا وہ نوعمر اور بالغ افراد سے مختلف ہیں۔ دوسری طرف ، فوبیاس خاص طور پر کسی چیز کی طرف مستقل گھبراہٹ ہیں ، جو غیر معقول اور بے قابو ہیں۔

1. خوف

• یہ ان کی روز مرہ کی سرگرمیوں میں فرد کی ترقی کو متاثر نہیں کرتا ہے۔
• یہ کسی ایسی چیز کا فطری رد عمل ہے جو ایک حقیقی خطرہ یا خطرہ کی نمائندگی کرتا ہے۔
• عام خدشات ہیں کہ کسی بھی طرح کے علاج کی ضرورت نہیں ہے۔
• خوف عام طور پر ختم ہو سکتے ہیں۔
• یہ ایک بے بنیاد اور فطری خوف ہے ۔
• ہوسکتا ہے کہ اس کی جڑ کچھ زندہ تجربے یا مشاہدے میں پڑی ہو جو خطرے سے دوچار ہوسکتی ہے۔
• کئی بار عارضی ہوتا ہے۔
• یہ دوسرے لوگوں کے لئے قابل فہم ہوسکتا ہے۔
• اس کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے یہاں تک کہ اگر ایسا کرنا مشکل ہے۔
• وہ جسمانی طور پر ظاہر نہیں ہوسکتے ہیں۔

2. فوبیا

• یہ متاثرہ شخص کی معمول کی زندگی میں مداخلت کرتا ہے اور اسے بہت سے مواقع پر مفلوج کرتا ہے۔
• خوف کسی ایسی بات سے غیر معقول ہے جو حقیقی خطرے کی نمائندگی نہیں کرتا ہے۔
• فوبیا کو علاج کی ضرورت ہے اور ، بہت سے معاملات میں ، دوائیوں کو قابو کرنے کے لئے۔
• فوبیاس خود ہی غائب نہیں ہوتے ہیں اور اپنی زندگی کے مختلف مراحل میں فرد کے ساتھ رہتے ہیں۔
• یہ ایک زہریلا اور منفی خوف ہے ۔
• اس کی جڑ زیادہ پیچیدہ اور علامتی ہے۔
• اگر اس کا طبی علاج نہیں کیا جاتا ہے تو ، یہ خود ہی ختم نہیں ہوتا ہے۔
• یہ صرف ان لوگوں کے لئے سمجھ میں آتا ہے جو اس فوبیا میں مبتلا ہیں۔
• طبی نگرانی کے بغیر اس کا مقابلہ کرنے کی کوشش سے خوف و ہراس کا حملہ ہوسکتا ہے۔
• وہ جسمانی ، جذباتی اور نفسیاتی اظہار کا سبب بنتے ہیں۔

فوبیا کی وجوہات

اس کی وجوہات متنوع اور متنوع ہیں ، جس کی بنیاد اس فرد کی زندگی کی نوعیت اور مرحلے پر ہے جس میں اسے تیار کیا گیا تھا۔ سب سے اہم کو درج ذیل میں درجہ بندی کیا جاسکتا ہے۔

تکلیف دہ تجربات

زندگی میں ، انسان کو صدمے کا سامنا کرنا پڑتا ہے ، جو بچپن یا پختگی کے دوران ہوسکتا ہے۔ صدمے سے کسی منفی واقعے کی وجہ سے ایک شدید تاثر پایا جاتا ہے ، جو اس کا شکار شخص پر گہرا نشان چھوڑ دیتا ہے ، اور جس پر مشکل سے قابو پایا جاتا ہے۔ یہ ایک کامل فارمولا ہے لہذا ، اگر وہ اس پر قابو نہیں پاسکتے ہیں تو ، ایک فرد فوبیا سمیت اضطراب کی بیماری پیدا کرتا ہے۔

بچوں میں ، بعد میں فوبیا کا محرک ان کے والدین اور اس کے عمل سے جدا ہونا ، ان میں سے کسی کی موت یا ترک کرنا یا ایک جگہ سے دوسری جگہ منتقل ہوسکتا ہے۔

نیز ، بچوں کو جو زیادتی ، چھیڑنا ، مسترد کرنا یا رسوا ، بدسلوکی ، خاندانی حالات ، دوسروں کے ساتھ ، معاشرتی اضطراب کی خرابی کا شکار ہوسکتے ہیں ۔ ایک بالغ افراد کے لئے ، جیسے کسی جانور پر حملہ آور ہونا ، پھنس جانا یا قریب قریب موت کا تجربہ کرنا ، ایک مخصوص فوبیا پیدا کرسکتا ہے۔ یا کچھ ناگوار جسمانی خصائص رکھتے ہیں ، آپ کسی قسم کی عدم تحفظ پیدا کرسکتے ہیں جو معاشرتی اضطراب کی خرابی کی صورت میں تیار ہوتا ہے۔

جینیاتی اصول

فوبیا کی وجوہات کے بارے میں ایک نظریہ یہ ہے کہ یہ موروثی ہوسکتا ہے ۔ کچھ لوگ دوسروں کے مقابلے میں زیادہ پریشان ہوتے ہیں ، اور اس سطح پر ، کچھ سائنس دانوں کا خیال ہے کہ کسی مضمون کی جینیاتی معلومات کسی فوبیا سے متعلق ہوسکتی ہے ، لہذا شاید کسی سماجی فوبیا والے بچے کے والدین بھی ہے

سیکھا سلوک

یہ بھی امکان موجود ہے کہ جب بچ ،ہ والدین میں کچھ سلوک کا مشاہدہ کرتا ہو ، جیسا کہ کسی سماجی یا مخصوص فوبیا کے معاملے میں ، مثال کے طور پر ، اس رویے کو اپنا بناتا ہے۔ اس معاملے میں ، حاصل شدہ سلوک اور جینیاتی وراثت کے مابین ایک عمدہ اور دھندلا پن ہے۔

سنجیدہ سلوک

فوبیا کی ایک اور ممکنہ وجہ فرد کے مختلف طرز عمل میں مضمر ہے۔ یہ انتشار ، شرم ، انخلا یا حساسیت کی ایک اعلی ڈگری ہوسکتی ہے ، جس کی وجہ سے اس کے نشوونما ہونے اور بعد میں اس کا شکار ہونے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

تاہم ، ایسے حالات موجود ہیں جو ایک عام آدمی کو خطرناک صورتحال کا سامنا کرتے ہوئے منطقی تحفظ کا صریح رویہ حاصل کرنے کا باعث بنتے ہیں ، جیسے ٹریفک حادثے کی صورت میں یا کسی خطرناک واقعے جیسے آگ۔ اس کے باوجود ، مضمون اس واقعہ کے بارے میں گھبرا کر یا بے چین ہوسکتا ہے ، یہاں تک کہ اگر انھوں نے براہ راست تکلیف نہ اٹھائی ہو ، لیکن یہ پوسٹ ٹرومیٹک اسٹریس ڈس آرڈر کے میدان میں آجائے گا ۔

فوبیا کی علامات

اس عارضے کی موجودگی اتنی مضبوط ہے کہ فرد اسے اپنے جسم میں صوماتا ہے اور نفسیاتی نوعیت کے اثرات مرتب کرتا ہے ، جو اس کے طرز عمل سے ظاہر ہوتا ہے۔

جسمانی علامات

• Tachycardia یا ایک بہت ہی لوگ دوڑ میں مقابلہ دل.
• سانس لینے میں قلت یا غیر معمولی سانس لینے میں
• کسی بھی اعضاء میں یا پورے جسم میں بے قابو قابو
• ضرورت سے زیادہ پسینہ آنا
• سردی لگ رہی ہے
• شخص blushes یا ، اس کے برعکس ، پیرا.
• متلی اور پریشان پیٹ ، جو اسہال میں بدل سکتا ہے۔
• خشک منہ
• چکر آنا بیہوش بھی ہوسکتا ہے۔
• سر درد۔
• سینے کی جکڑن
• بھوک کی کمی
• پٹھوں میں تناؤ

نفسیاتی علامات

• دماغ خالی ہوجاتا ہے۔
• پریشانی ، خوف و ہراس اور خوف کے بارے میں صرف یہ سوچنا کہ خوف کا سبب بنے ، یا اس سے قریب تر محسوس ہوتا ہے۔
• جگہ یا صورتحال سے فرار کی خواہشات۔
• گھبراہٹ کے مقصد سے پہلے خیالات میں بگاڑ اور تناسب۔
• صورتحال پر قابو نہ پاسکتے ہوئے بے بسی کا احساس۔
• ممکنہ طور پر شرمندہ ہونے پر ناراض ہوجائیں ۔
• اس خوف سے کہ دوسرے آپ کی پریشانی کو دیکھیں گے اور آپ کا فیصلہ کریں گے۔
• خود کی قدر میں کمی
• ذہنی دباؤ.

سلوک کے علامات

• حالات سے گریز یا فرار۔
• کانپ اٹھنے والی آواز۔
• چہرے کی پریشانی
• سختی
• سرگرمیوں کی معمول کی کارکردگی میں دشواری۔
• کچھ معاملات میں ، دباؤ یا خوفناک خوف سے خود کو روتا ہے۔
• بچوں میں رنجش پیدا ہوسکتی ہے ۔
• وہ کسی ایسی چیز کو روکنے کی کوشش کر سکتے ہیں جس سے ان کو تحفظ ملے۔
• کسی بھی سرگرمی کو روکیں یا خوف کا سامنا کرنے کے خوف سے کسی سے بات کرنا چھوڑ دیں۔
• متعدد افراد کے ساتھ ماحول میں توجہ مبذول کرنے سے گریز کریں۔
• اس خوفناک صورتحال کا سامنا کرنے سے پہلے اضطراب کی اقساط ۔
• پیچھے ہٹنا۔
• جنون اور مجبوریاں۔

فوبیاس کی درجہ بندی

غیر معقول خوف کے محرک یا اعتراض کے مطابق ، مختلف قسم کے فوبیاس ہیں۔ لیکن اہم چیزوں کی درجہ بندی کرنے سے پہلے ، عام لوگوں کا تذکرہ کرنا بہت ضروری ہے ، جو وہ ہیں جو بغیر کسی پیتھولوجیکل معاملے کی نمائندگی کیے ، کسی بھی موضوع سے خوف کا سبب بن سکتے ہیں ، جیسے تھینٹوفوبیا (موت کا خوف) ، پیتھوفوبیا (بیماریوں کا خوف)) ، الگوفوبیا (درد کا خوف) یا کوکروفوبیا (ناکامی کا خوف)۔

ایسے بھی ہیں جو جسمانی خلا سے متعلق ہیں ، جیسے ایگورفووبیا ، جو اس کی شدت اور کلینیکل فریکوئنسی کی وجہ سے ایک بہت اہم ہے ، اور کھلی جگہوں کا خوف ہے ، یہ ایک قسم کا پیتھولوجیکل فوبیا ہے۔ یہ سب سے زیادہ ناکارہ سمجھا جاتا ہے ، چونکہ صرف تنہا ہونے کا خوف موجود ہے ، یا ایسی جگہوں یا حالات میں ہے جہاں کچھ کرنے سے عاجز ہونے کی صورت میں مدد طلب کرنا ناممکن ہوگا۔

یہ خوف عوامی مقامات ، ہجوم ، عوامی نقل و حمل ، یہاں تک کہ گھر سے دور رہ کر بھی ہوسکتا ہے۔

دوسرے جو پیتھولوجیکل سمجھے جاتے ہیں ان کو درج ذیل میں درجہ بندی کیا جاسکتا ہے۔

مخصوص فوبیاس

یہ وہ لوگ ہیں جن میں فرد کو کسی ایسی چیز سے شدید بے چینی کا سامنا کرنا پڑتا ہے جو کم سے کم خطرہ یا کسی بھی قسم کا خطرہ نہیں کی نمائندگی کرتا ہے ۔ یہ خوف کسی شے ، جانور یا کسی خاص جگہ پر مرکوز ہے۔ یہ اس پریشانی سے ممتاز ہے جو امتحان دینے یا عوامی (معاشرتی) بولنے سے پہلے محسوس کیا جاتا ہے ، چونکہ یہ قسم دیرپا ہے ، اس کے رد عمل زیادہ شدید ہوتے ہیں اور اس کے اثرات فرد کو ان کی کارکردگی میں مفلوج کردیتے ہیں۔

ان کی ایک مثال کے طور پر ، ہمارے پاس وہ لوگ موجود ہیں جس میں زندہ انسان خوف کا باعث ہیں ، جیسے موسوفوبیا (چوہوں یا چوہوں کا فوبیا) ، بلٹوفوبیا (کاکروچ کا فوبیا) یا کلوروفوبیا (مسخرے کا فوبیا)۔ جسمانی خالی جگہوں سے متعلق خدشات جیسے اکروفوبیا (اونچائی کا فوبیا)؛ کچھ چیزوں کا خوف جیسے ٹریپوفوبیا (جلد میں سوراخوں کا فوبیا یا دوسری چیزیں ، سوراخوں کا فوبیا یا پوائنٹس کا فوبیا یا کسی اور متواتر ہندسی شکل اور نمونوں میں) ، ہیمو فوبیا (خون کا فوبیا) ، یا ہائپوپوٹومونسٹروسیسائپیڈالی فوبیا (ایک اصطلاح جس کا ستم ظریفی مطلب یہ ہے کہ لمبے لمبے لفظوں کا خوف یا ان کا تلفظ کرنا)۔

سماجی فوبیاس

یہ ان لوگوں کا حوالہ دیتے ہیں جو ممکنہ منفی تشخیص سے قبل غیر معمولی خوف محسوس کرتے ہیں جب دوسروں کو ان کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ یہ ایک ہے فیصلہ کیا جا رہا ہے کے خوف کے کچھ سرگرمی دوسروں کی ضرورت ہوتی ہے، یا آپ کو لوگوں کی ایک بڑی تعداد کے سامنے ہیں جہاں سے کر رہے ہیں.

کسی مخصوص معاشرتی صورتحال کے بارے میں اضطراب محسوس کرنا فطری بات ہے ، مثال کے طور پر ، تقریر کرنا یا کسی تاریخ پر باہر جانا ، لیکن جب کسی بھی معاشرتی صورتحال سے پہلے اضطراب ہوتا ہے ، جس میں فرد دوسروں کے فیصلے کرنے کا خوف محسوس کرتا ہے تو پھر یہ کہا جاسکتا ہے۔ جو معاشرتی فوبیا کا شکار ہے۔ خوف کو اپنے آپ کو بیوقوف بنانے یا کسی سماجی صورتحال پر رد عمل ظاہر کرنے کا طریقہ نہ جاننے کی ہدایت کی گئی ہے ۔ اس سے شخص اس طرح کے حالات سے بچنے کے ل trigger متحرک ہوسکتا ہے ، جس سے اس کی فیملی ، کام یا دیگر شعبوں میں ان کی زندگی متاثر ہوسکتی ہے۔

آپ کو کسی عام صورتحال سے خوف ہوسکتا ہے ، جیسے گفتگو ، کسی اجنبی کے ساتھ بات چیت ، اسکول جانا یا کام جانا ، آنکھ سے رابطہ قائم رکھنا ، سماجی اجتماعات میں شرکت کرنا ، دوسروں کے سامنے کھانا کھانا ، ایسی جگہ داخل ہونا جہاں پہلے ہی ہر شخص موجود ہے ، دوسروں کے درمیان ، دعوی کریں۔

فوبیاس کا علاج

ان کا سامنا کرتے وقت علاج معالجے کے اختیارات موجود ہیں ، جو مریض کو اپنی پریشانی کی جڑ جاننے میں مدد فراہم کرے گا ، اور محرکات کا سامنا کرنے پر پریشانی پر قابو پانے کے لئے تکنیک مہیا کریں گے۔

علامات پر قابو پانے یا ان کے خاتمے کے ل The سب سے اہم دواؤں اور علاج ہیں ، لیکن اس کے علاوہ بھی دیگر طریقے ہیں جیسے نرمی کی تکنیک یا جسمانی سرگرمی اور ورزش ، جو اضطراب پر قابو پانے اور تناؤ کی سطح کو کم کرنے میں مدد کرسکتی ہیں۔

فوبیا کے خلاف علاج

یہ کس طرح کی فوبیا کی درجہ بندی ہے اس کے مطابق ، مشہور معالجے درج ذیل ہیں۔

1. نمائش کی تکنیک.

اس میں مریض کے تصادم پر مشتمل ہوتا ہے جس صورتحال سے انہیں بہت زیادہ خوف آتا ہے ، لیکن یہ آہستہ آہستہ انجام دیا جاتا ہے تاکہ وہ اپنے خوف پر قابو پاسکیں۔ اس تھراپی کے ذریعہ ، مقصد یہ ہے کہ اس موضوع کے ساتھ اپنا رویہ تبدیل کریں جو ان کے خوف کو بڑھاتا ہے اور اس طرح اس نے صورتحال پر قابو پالیا۔

2. سسٹملیٹ ڈیسنسیٹیائزیشن۔

اس قسم کی تھراپی میں ، مریض کے تخیل کو اس کے دماغ میں پروجیکٹ کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے کہ خوف کا سبب کیا ہے ۔ اگر آپ پیدا ہونے والی بےچینی پر قابو نہیں پاسکتے ہیں تو ، تھراپی روک دی جاتی ہے اور جب مریض پرسکون ہوجاتا ہے تو ، اسے دوبارہ شروع کیا جاتا ہے۔ خیال یہ ہے کہ آپ اس وقت تک ہر ممکن حد تک مزاحمت کریں ، یہاں تک کہ جب آپ اپنا خوف کھو بیٹھیں۔

3. علمی تھراپی.

اسے علمی سلوک تھراپی کے نام سے بھی جانا جاتا ہے ، یہ ایک قسم کی سائیکو تھراپی ہے ، جس میں مریض کو ان کے خوف کے اعتراض سے متعلق معلومات فراہم کی جاتی ہیں۔ اس طرح سے ، وہ اعتماد محسوس کرتا ہے ، چونکہ وہ اسے کسی اور نقطہ نظر سے دیکھتا ہے ، جس کی مدد سے وہ اپنے خیالات اور احساسات پر حاوی ہوجاتا ہے اور ان سے مغلوب نہیں ہوتا ہے۔ یہ تھراپی انفرادی طور پر یا ایک گروپ میں کی جاسکتی ہے اور اتنی ہی مثبت ہے۔

معاشرتی فوبیاس کی صورت میں ، اس تھراپی میں ، مریض کو معاشرتی مہارت کی تربیت دی جاتی ہے ، اور ان پر عمل کرنے اور اپنے معاشرتی فوبیا پر قابو پانے اور دوسروں کے ساتھ بات چیت کرنے کا اعتماد دلانے کے لئے شخصی کھیل کھیلے جاتے ہیں ۔

4. صدمے کے طریقے۔

یہ ایک قسم کی تھراپی ہے جس میں مریض کو براہ راست اور زبردستی اس کے سامنے لاحق رہتا ہے جس کی وجہ سے وہ خوفزدہ ہوتا ہے ، یہاں تک کہ اس کی پریشانی جو اس کو متحرک کرتی ہے اس پر قابو پایا جاتا ہے۔

5. نیورو لینولوجسٹک پروگرامنگ (این ایل پی)۔

یہ ان تین پہلوؤں کی نشاندہی پر مشتمل ہے جو خوف (بصری ، جذباتی اور سمعی) کی یادداشت کو تشکیل دیتے ہیں ، تاکہ انسان ان پہلوؤں سے کٹ جائے اور فوبیا خود ظاہر نہ ہو۔ یہ ایک سیوڈو تھراپی ہے ، کیوں کہ اس کے اثرات سائنسی اعتبار سے ثابت نہیں ہوئے ہیں۔

فوبیاس کے خلاف دوائیں

بعض اوقات ، فوبیاس پر قابو پانے کے لئے دوائیوں کا استعمال ضروری ہوتا ہے ، کیونکہ اس سے وہ پیدا ہونے والی بے چینی اور علامات کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔ یہ علاج معالجے کی تکمیل کے طور پر دیئے جائیں گے ، چونکہ علاج کے ل medic ادویات کی سفارش نہیں کی جاتی ہے ، کیونکہ وہ اس مسئلے کو ختم نہیں کرتے ہیں ، حالانکہ وہ علامات کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں۔

ایسے مریض ہیں جو ان دوائوں کو لینے سے مشکوک ہیں ، کیونکہ انہیں خدشہ ہے کہ وہ ذہنی طور پر بیمار ہوجائیں گے۔

عام طور پر استعمال ہونے والی کچھ دوائیں درج ذیل ہیں۔

a) بیٹا بلاکرز

وہ دل کی شرح اور ہائی بلڈ پریشر ، دھڑکن اور خوف کے ذریعہ پیدا ہونے والے اڈرینالائن کے دیگر اثرات کو روکتے ہیں۔ علامات پر قابو پانے کے لئے صرف مخصوص حالات میں اس کے استعمال کی سفارش کی جاتی ہے۔

ب) لالچ

وہ پریشانی کی سطح کو کم کرکے مریض کو آرام کرنے میں مدد کرتے ہیں ۔ تاہم ، ان کا استعمال بلاتفریق نہیں ہونا چاہئے ، کیونکہ وہ نشے کا سبب بن سکتے ہیں۔

c) antidepressants کے.

اسے "انحیبیٹرز" بھی کہا جاتا ہے ، عام طور پر یہ معاشرتی اضطراب اور ایگورفوبیا کی علامات کے ل the پہلے آپشن کے طور پر تجویز کیے جاتے ہیں ، حالانکہ وہ ابتدائی طور پر ایک چھوٹی سی خوراک میں اس وقت تک استعمال کیے جاتے ہیں جب تک کہ مریض کے لئے مناسب خوراک نہ پہنچ جا.۔

d) اینکسیلیٹکس۔

وہ اضطراب کی سطح کو جلدی سے کم کردیتے ہیں ، حالانکہ وہ مضحکہ خیز اثرات پیدا کرسکتے ہیں ، لہذا وہ مختصر وقت کے لئے استعمال کے لئے تجویز کیے جاتے ہیں۔ وہ نشے کا سبب بن سکتے ہیں ، لہذا شراب یا منشیات کے مسئلے میں مبتلا افراد کے لئے ان کے استعمال کی سفارش نہیں کی جاتی ہے۔