لفظ فٹنس ایک انگریزی لفظ ہے جس کا مطلب ہے "خیریت"۔ اس کے معنی میں دو تصورات شامل ہیں جو صحت کے موضوع سے متعلق ہیں ۔ ایک طرف ، تندرستی کو جسمانی صحت کی حالت سمجھا جاتا ہے ، نہ صرف صحت مند زندگی گزارنے سے ، بلکہ ورزشوں کے مستقل مشق سے بھی ۔ دوسری طرف ، یہ اصطلاح کچھ خاص قسم کی جسمانی سرگرمیوں کی نشاندہی کرتی ہے ، جو عام طور پر کھیلوں کے مخصوص مقامات پر کی جاتی ہیں۔
کسی بھی جسمانی سرگرمی کو انجام دینے سے انسان صحت مند رہتا ہے اور ہائی بلڈ پریشر ، ذیابیطس یا قلبی امراض جیسی بیماریوں کے خروج سے بچ سکتا ہے۔ صحت جسمانی ماس کو تھوڑا سا کم کرنے کے ساتھ ساتھ عضلات کی تربیت کے ل exercises ورزش کو انجام دینے ، اینیروبکس کے ساتھ مل کر مشقیں ، پر مشتمل ہے ۔
آج کل ، یہ اصطلاح ان لوگوں میں بہت فیشن رہی ہے جو صحت مند زندگی سے محبت کرتے ہیں اور اپنے جسم کو شکل میں رکھنے کے لئے ورزش کرنے کی طاقت رکھتے ہیں۔ تندرستی کے طور پر سمجھی جانے والی جسمانی سرگرمیاں مختلف ہیں ، ان میں سے کچھ یہ ہیں:
ایروبکس ، جس میں ایک انسٹرکٹر کے ذریعہ ہدایت کی گئی کوریوگرافیاں انجام دینے پر مشتمل ہے ۔ اس قسم کی ورزش سے زہریلا کے خاتمے کے ساتھ ساتھ قلبی تپش کے تالوں میں اضافے کی اجازت ملتی ہے۔
اور Pilates. یہ مشقیں بالکل عین مطابق ہیں اور پٹھوں کو ٹون کرنے کے ل tone خصوصی مشینوں پر انجام دی جاتی ہیں۔
تائی چی چوان۔ یہ سانس لینے اور مراقبہ کا استعمال کرتے ہوئے روشنی کی مشقوں کا ایک مجموعہ ہے ۔ کشیدگی کو تھوڑا سا کم کرنے کے ل It یہ مشق کیا جاتا ہے ، آرام کی اجازت دی جائے۔
کتائی ۔ اس قسم کی ورزش اسٹیشنری سائیکل پر کی جاتی ہے ، جس میں ورزش کی طاقت اور شدت کو ایڈجسٹ کیا جاسکتا ہے۔ اسی کے نفاذ کے دوران ٹانگوں کے پٹھے کام کرتے ہیں۔
اگر آپ مستقل طور پر فٹنس پر عمل کرتے ہیں تو ، نتائج تیزی سے دیکھے جائیں گے ، جسم میں زیادہ مزاحمت اور لچک ہوگی ، جو حرکتوں کی ہم آہنگی پر زور دیتا ہے۔ اسی طرح ، آپ اپنا وزن کم کرسکتے ہیں اور آخر میں اس شخص کو ان کے معیار زندگی میں بہتری نظر آئے گی ، جس سے جسمانی اور نفسیاتی طور پر فائدہ ہوگا۔
صحت سے تناؤ ، منفی سوچوں کو دور کرنے میں مدد ملے گی اور فرد کو ایک مثبت وجود میں بدل دیا جائے گا۔ کھانا ، چربی نہیں کھانا ، چینی کی کھپت کو کم کرنا وغیرہ ضروری ہے۔ بلکہ سبزیوں ، پھلوں اور سبزیوں کے کھانے کی سفارش کی جاتی ہے۔
