ہارٹ بریک افسوس اور اضطراب کی بے حد حد درجہ ہے جو انسان محبت کے رشتے کو خراب کرنے کا شکار ہے ، مسلسل روتے ہوئے دکھائی دیتا ہے اور کچھ افسردگی کی علامات جیسے بھوک کی کمی ، وزن میں کمی ، تخفیف اور تنہائی ، اس کی طرز میں تبدیلی دوسروں کے درمیان ، خوشگوار سمجھی جانے والی چیزوں سے لطف اندوز ہونے میں نیند اور نااہلی۔
مسئلہ اس وقت پیدا ہوتا ہے جب ہمیں ایک ہی جذباتی ناکامی ، یا اس سے بھی کئی ایک کا سامنا کرنا پڑتا ہے ۔ اس نوعیت کا واقعہ ، بعض اوقات ، لوگوں کی حیثیت سے ہماری (ناقابل تردید) قدر پر کم نظر ڈالتا ہے اور سوال کرتا ہے ، جو عام طور پر ہمیں اس بحران میں گھسیٹتا ہے جسے ہم "وجود" کہہ سکتے ہیں اور انتہائی معاملات میں افسردگی کا باعث بن سکتے ہیں۔
ایسے لوگ ہیں جو ان دو ناکامیوں کے لئے خود کو ذمہ دار ٹھہراتے ہیں (ہمیشہ یاد رکھیں کہ جوڑے دو ہیں ، لہذا ناکامی عام طور پر صرف ایک شخص کے اعمال کا نتیجہ نہیں ہوتی ہے) ، جو یقینا a ایک غلطی ہے ۔
عام طور پر ہم رفتار سے انسٹال رہتے ہیں ، لیکن جب کسی کو پیار کے وقفے میں ڈوبا جاتا ہے تو ایسا لگتا ہے کہ سب کچھ آہستہ ہوجاتا ہے ، کہ گھنٹے گزر نہیں جاتے ہیں۔ موجودہ وقت زندہ نہیں ہے کیوں کہ وہیں جہاں ہم غم سے رہتے ہیں اور ہم اپنے آپ کو ماضی کے بارے میں غور کرنے کے لئے وقف کرتے ہیں گویا اس میں ردوبدل کیا جاسکتا ہے ۔ ایسے لوگ موجود ہیں جو گول چکر لگاتے ہیں اور وقت میں واپس جانے کے امکان کے بارے میں خیالی تصورات کرتے ہیں ۔
واقعتا یہ وقفہ نہیں ہے جو اسے زندہ رہنے نہیں دیتا ، بلکہ اس تشخیص کا نتیجہ ہے جو اسے بناتا ہے۔ یہ یقین کرنا کہ صورتحال تباہ کن ہے اور ناقابل تسخیر چیزوں سے نمٹنے کا صرف ایک منفی انداز ہے۔ لیکن اگر آپ واقعی مانتے ہیں کہ صورتحال ایسی ہی ہے تو ، یقینا. اس طرح ہوگا۔ اپنی توجہ اپنی توجہ پر مرکوز کرنا شروع کریں جس سے بھی آپ کو اچھا لگتا ہے۔ آگے بڑھنا یا نہیں آپ پر منحصر ہے؛ اگر آپ اپنے آپ کو نہیں بچاتے ہیں تو کوئی نہیں کرے گا۔ آپ کیا سوچتے ہیں ، آپ کیا کرتے ہیں اور جو آپ محسوس کرتے ہیں وہ ایک دوسرے کو متاثر کرتے ہیں۔ آپ کو یہ قبول کرنا ہوگا کہ آپ کا کیریئر خراب ہوگا اور ہر چیز اپنی جگہ پر لوٹ آئے گی۔
جذبات سے فائدہ اٹھائیں مایوسی اور دوسرے منفی جذبات کو برداشت کرنا سیکھنا ضروری ہے ، کیوں کہ ان کے ساتھ ہی آپ بالغ ہوجاتے ہیں۔ دنوں کے دوران اس کی شدت اور نوعیت بدل جائے گی کیونکہ یہ گمشدہ شخص کے لئے سوگ کا عمل ہے ۔ ان کے پاس اس سے زیادہ نام کی کوئی حیثیت نہیں ہے کہ وہ انھیں دینا چاہتے ہیں۔ جسمانی ورزش کے ذریعے ، اپنے تحریری شکل میں یا پینٹنگ ، میوزک وغیرہ کے ذریعے اپنے جذبات کو ختم کرنا اچھا ہے ۔
جس طرح عاشق کو روزمرہ کے معمولات پر توجہ دینے میں دشواریوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے ، اسی طرح محبت کے فقدان میں مبتلا شخص کو بھی اپنی توجہ مرکوز کرنے میں دشواریوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔
خوش قسمتی سے، درد کے جذباتی مایوسی تھوڑا دوسرے شخص کے ساتھ تمام رابطے توڑنے وقت گزرنے کے ساتھ، تھوڑا قابو پانے، اور زیادہ تر مقدمات میں، ہے. صفحے کو موڑنے اور زخموں کو بھرنے کے ل very یہ بہت علاج معالجہ ہوسکتا ہے۔
