اپنی پریشانیوں ، تکالیفوں ، یا ضرورتوں کے جذبات میں آسانی پیدا کریں۔ جوش یا تھکاوٹ کے مزاج کو پرسکون کریں جو آپ پر ظلم کرتا ہے۔ ایک اور دکھ یا پریشانی کو بتائیں جو تکلیف میں مبتلا ہیں۔ امداد بہت سے طریقوں سے ہوسکتی ہے ، اور اس کا انحصار ہر فرد اور حالات پر ہے ، اگر آپ کر سکتے ہو تو ان کی بیماریوں سے کیسے نجات حاصل کریں اور ہوادار ہوجائیں۔
"میں آسانی پیدا کرنے کے لئے رونا ہے: کچھ روکر نکالنے سکتا ہے درد کی موت ،، میں نے اپنے گلے میں گانٹھ محسوس کرتے ہیں کیونکہ" دوسروں کسی کو ان کے دکھوں کو بیان کرتے ہوئے: "میرے کزن مجھے نکالنے کے لئے کہا جاتا ہے، وہ کرنے کی ضرورت احساس جرم سے چھٹکارا حاصل ہے کہ یہ حادثہ پیش آیا۔ " دوسرے یہ سفر ، تحریری ، مصوری ، موسیقی کے ذریعہ کرتے ہیں۔
ایسے رویے ہیں جو جذباتی راحت کے منافی ہیں اور اس میں تکلیف شامل ہوتی ہے جو تناؤ اور پیٹ میں گرہ پیدا کرتی ہے۔ وقت پر کسی خاص تکلیف کا اظہار نہ کریں ، حل ہونے کے لئے زیر التواء مسائل جمع کریں ، جو الفاظ نہیں کہے گئے تھے لیکن اس کا اظہار ضرور کرنا ہے وہ ہر چیز کی ایک مثال ہے جو روح کے درد کے نتیجے میں دل میں الجھ جاتی ہے۔
ریلیف کا تعلق جذباتی صحت اور منفی توانائی کو مثبت اظہار کی ایک شکل کے ذریعے چینج کرنے کی ذہنی حفظان صحت سے ہے۔
فن کے توسط سے راحت کی اقسام ہیں۔ دوسری طرف ، یہاں جذباتی مدد کے ٹولز بھی ہیں جو امداد کی ایک قسم ہوسکتے ہیں: نفسیاتی تھراپی یا ذاتی نمو کورس اس کی ایک مثال ہیں۔
ایسے لوگ ہیں جو ان کے ساتھ ہونے والی باتوں کو شریک نہیں کرتے ہیں کیونکہ وہ کسی اور کو پریشان نہیں کرنا چاہتے ہیں ، تاہم ، یہ نہایت ضروری ہے کہ عاجز بنیں اور مخصوص اوقات میں مدد طلب کریں تاکہ انفرادی تناظر میں مبالغہ آمیز خدشات کو اوورلوڈ نہ کیا جاسکے۔
معاشی معاملات میں ، راحت اس وقت ہوتی ہے جب نئی آمدنی پیدا ہوتی ہے ، جو اس نازک صورتحال کے ساتھ ختم ہوجاتی ہے: "میری تنخواہ میں اضافہ خاندانی معیشت کے لئے ایک بہت بڑی ریلیف تھا " یا "اپنے قرضوں کو آزاد کرنے کے ل I مجھے ایک بہت بڑی خوش قسمتی کا حصول پڑے گا۔"
قانون ، عمل کے اس مرحلے پر کینسل وینٹ ٹیسٹ کہلاتا ہے ، جہاں پہلے ہی ثبوت پیش کیا جا چکا ہے اور باڈی کورٹ کے ذریعہ علم اور پروسیسنگ ۔
