فولک ایسڈ ، خون کے خلیوں کی صحیح تشکیل اور نشوونما کے لئے ضروری ہے ، خون کے خلیوں کی تشکیل کے ل necessary ضروری انزیم رکھنے کے علاوہ جسم میں اس کی موجودگی صحت مند جلد کو برقرار رکھتی ہے اور خون کی کمی سے بچاتی ہے۔ یہ نہ صرف منشیات کے ذریعہ کھایا جاتا ہے ، بلکہ یہ سرخ گوشت ، کچھ گہری سبز سبزیاں ، اناج اور دیگر پھلوں میں بھی پایا جاسکتا ہے ، یہ بھی موجود ہے۔
فولک ایسڈ کیا ہے؟
فہرست کا خانہ
فولٹ یا فولک ایسڈ جسم کے لئے ضروری ایک وٹامن ہے جو سرخ خون کے خلیوں (ہیموگلوبن) کی تشکیل ، خلیوں کی تشکیل اور نشوونما ، پروٹین کی پختگی اور بعض بیماریوں اور حالتوں کی روک تھام میں مدد کرتا ہے۔ اس کو وٹامن بی 9 کے نام سے بھی جانا جاتا ہے ، کیونکہ یہ وٹامن بی کے پیچیدہ سے تعلق رکھتا ہے۔
یہ گولیوں میں پایا جاسکتا ہے ، اگر ضرورت ہوتی ہے تو اسے روزانہ استعمال کیا جاسکتا ہے ، اس کے ساتھ وٹامن بی 9 سے بھرپور غذا کے ساتھ ساتھ ، فولک ایسڈ کی خوراک کی بھی ضرورت ہوتی ہے جس کی ضرورت انسانی جسم کو خصوصی معاملات جیسے حمل جیسے حالات میں ہوتی ہے۔ آئرن اور فولک ایسڈ تجویز کیا جاسکتا ہے۔ فولک ایسڈ کی قیمت اس کی پیش کش اور گولیاں کی تعداد کے حساب سے $ 28 اور 8 1،800 کے درمیان مختلف ہوسکتی ہے۔
لفظ "فولک" کی انمٹولوجی لاطینی فولیم سے نکلتی ہے ، جس کا مطلب ہے "پتی" ، اور "فولٹ" کا لفظ لاحقہ لاحقہ کے ساتھ ہوتا ہے ، جو کیمیا میں نمک کا حوالہ دینے کے لئے استعمال ہوتا ہے۔
یہ چالیس کی دہائی میں دریافت ہوا تھا اور اسے پانی میں گھلنشیل وٹامن سمجھا جاتا ہے ، یہ بی کمپلیکس کا ایک کنبہ بھی ہے ۔یہ انسانی جسم کے افعال کے لئے ضروری ہے ، سیلولر سطح پر بہت اہم کردار ادا کرتا ہے ، چونکہ یہ پروٹین اور جسم کے ٹشو بنانے میں مدد کرتا ہے.
فولک ایسڈ کی خصوصیات
میٹابولائزیشن
اس وٹامن کا جذب جیجنم (چھوٹی آنت میں ، گرہنی اور آئیلیم کے درمیان) میں پایا جاتا ہے۔ پولیگلوٹامائٹس کو مونوگلوٹامائٹس میں کمی آتی ہے ، آنتوں کے mucosa کے کناروں پر موجود انزائم فولیٹ ہائڈرو لیس کے ذریعہ پیدا ہونے والا رد عمل۔ اس کے بعد یہ مونوگلوٹامیٹ بازی اور فعال نقل و حمل کے ذریعے جذب ہوجاتے ہیں۔
خلیوں میں ، فولٹوں کو پولیگلوٹامیٹ میں تبدیل کیا جاتا ہے ، جو اس بات کو یقینی بناتا ہے کہ وہ ان میں رہیں۔ جذب شدہ فولیٹ جگر اور آنت میں FH4 میں تبدیل ہوتا ہے ، جبکہ دوسرا حصہ ہیپاٹائسیٹ میں پولیگلوٹامیٹ میں تبدیل ہوتا ہے۔
بائیو کیمسٹری
یہ pteridine اور گلوٹیمک ایسڈ کے نیوکلئس پر مشتمل ہے ۔ ڈی این اے میں اس کی موجودگی اور عمل کا ایک کردار ہے ، جو خلیوں کی تیز رفتار نمو کے حق میں ہے۔ یہ کاربن ایٹم والے بنیادی طور پر فارمیئل گروہوں کی نقل و حمل میں ایک کردار رکھتا ہے ، جو نیوکلیوٹائڈس میں پائے جاتے ہیں ، جو آر این اے اور ڈی این اے کا حصہ ہیں ، جو ڈی این اے کی نقل اور سیل تقسیم کے لئے اہم ہیں۔
پریزنٹیشنز
یہ وٹامن چھوٹی گولیوں یا 1 ملی گرام ، فولک ایسڈ 5 ملی گرام یا 10 ملی گرام کی گولیوں کی شکل میں آسکتی ہے۔ اس میں کراسکارملیلوز سوڈیم ، پولی وینیلپائرلیڈڈون ، لییکٹوز مونوہائیڈریٹ اور میگنیشیم اسٹیراٹی جیسے اجزاء ہوسکتے ہیں ۔ اس کی تجارتی پیشکشوں میں یہ ہیں: اکفول ، زولوکو اور بیالفولی۔ جبکہ دیگر مرکبات کے ساتھ دیگر پریزنٹیشنز ، جن میں یہ وٹامن پیش کیا جاتا ہے ، میں ڈائنامن ، ایلیویٹ ، آزینک ، فولڈوس ، نٹیمڈ ، پولیکولوسیل ، آئوڈوفیرول ، شامل ہیں۔
یہ انجکشن والے حل کے ل vitamin پاؤڈر ، اس وٹامن ، نرم کیپسول کے ساتھ مشروبات ، اور 200 ، 300 ، 400 مائکروگرام گولیاں میں بھی پایا جاسکتا ہے ۔
فولک ایسڈ کے فوائد
اس کے بہت سے فوائد ہیں ، جن میں سے مندرجہ ذیل روشنی ڈالی جاسکتی ہے:
- اس سے جنین میں خرابی کے امکانات جیسے دماغ ، کھوپڑی ، ریڑھ کی ہڈی اور دیگر مسائل جو مستقبل میں پیدا ہوسکتے ہیں کو روکنے میں مدد کرتا ہے ۔
- فولک ایسڈ کا ایک اہم کردار انیمیا والے لوگوں میں علاج کے لئے ہے۔
- عصبی ٹیوب نقائص کی روک تھام کے لئے ۔
- حمل فولک ایسڈ بچہ دانی کی حفاظت میں مدد کرتا ہے۔
- خون کے سرخ خلیوں کی تیاری کے ساتھ ہیموگلوبن کی سطح کو برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے۔
فولک ایسڈ contraindication
- جب مریض اس سے حساس ہوتا ہے تو اس جزو کو استعمال نہیں کرنا چاہئے ۔
- میگلوبلاسٹک انیمیا کے مریضوں میں ، اسے وٹامن بی 12 کے ساتھ مل کر کھایا جانا چاہئے ، بصورت دیگر اعصابی نقصان ہوسکتا ہے۔
- ایسے مریضوں کے لئے جن کے دورے ہیں اور جو یہ وٹامن لیتے ہیں ، انہیں انٹیونکولٹس کی اپنی خوراک میں اضافہ کرنا چاہئے ۔
فولک ایسڈ سے بھرپور فوڈز
یہ نہ صرف منشیات کے ذریعہ کھایا جاتا ہے ، بلکہ یہ کچھ خاص کھانے میں بھی پائے جاتے ہیں ، جیسے:
- یہ سبز اور سبزیوں جیسے پالک ، لیٹش ، بیٹ ، بروکولی ، گوبھی ، گوبھی ، سبز لوبیا ، آلو ، میٹھے آلو میں پایا جاسکتا ہے ۔
- سرخ اور سفید گوشت میں ، جیسے چکن جگر ، گائے کا گوشت یا سور کا گوشت
- میں ایسے پھل کے طور پر سنتری، آم، avocado کے، ٹماٹر، انناس.
- مختلف کھانے کی اشیاء جیسے انڈے ، پھلیاں ، پھلیاں ، مٹر ، دال ، دودھ (سارا دودھ اور دہی) ، مونگ پھلی ، جئ ، چاول۔
- یہ بتانا ضروری ہے کہ کھانے کے ذریعہ فولک ایسڈ کا استعمال کرنا آسان نہیں ہے ، چونکہ کھانا پکانے کے دوران یہ ایک بڑی فیصد میں کھو جاتا ہے ، مثال کے طور پر ، سبزیاں ، لہذا اس کی سفارش کی جاتی ہے کہ زیادہ عرصے تک کھانا پکائیں۔ 5 منٹ۔ اس کی وجہ سے ، یہ سفارش کی جاتی ہے کہ فولک ایسڈ کی گولیوں جیسے سپلیمنٹس کے ساتھ کھائیں۔
