ایک اچھی غذا کیا ہے اس کو تھوڑا سا سمجھنے کے ل it ، اس بات کو ذہن میں رکھنا چاہئے کہ کھانا زندہ انسانوں کی ایک بنیادی سرگرمی ہے اور یہ کہ ضرورت کو پورا کرنے کے ل eating کھانا کھانا ہے ، جسم کو توانائی فراہم کرنے کا انتظام اور معمول کی نشوونما کے لئے ضروری غذائی اجزاء فرد کی
کھانا کیا ہے اس کے بارے میں تھوڑا واضح ہونے کے بعد ، یہ کہا جاسکتا ہے کہ اس کے بغیر زندہ انسان زندہ نہیں رہتا ، اس سے کم جسم کے میٹابولک افعال کو برقرار رکھا جاسکتا ہے ، جس کی وجہ سے صحت کو سنگین مسائل لاحق ہوجاتے ہیں۔.
اچھی تغذیہ ایک رہا ہے جو انسان کو ان کی نشوونما کے ل sufficient مناسب غذائیت مہیا کرتا ہے ، فرد کی ضروریات کو پورا کرتا ہے۔ اچھی غذا ہر شخص کی عمر کے مطابق ہونی چاہئے ، مثال کے طور پر ، بچوں اور نوعمروں کو پوری نشوونما میں کھانا کھانے چاہیئے جو ان کی نشوونما میں اہم کردار ادا کرتے ہیں ، بالغوں کی صورت میں انہیں ایسی حالتوں سے بچنے کے لئے صحتمند کھانا چاہئے جو قلبی امراض میں ختم ہوجاتے ہیں ، یہ سب سے زیادہ عام ہے اور زیادہ چربی کی مقدار کی وجہ سے ہے۔
اچھی غذا کے ل Pr پروٹین بنیادی کردار ادا کرتے ہیں ، لہذا یہ ضروری ہے کہ وہ دن کے تین کھانے میں کھائے جائیں ، کیونکہ اس سے فرد کی ذہنی صلاحیت اور فکری کارکردگی میں اہم کردار ادا ہوتا ہے۔ انسانی دماغ کا ایک انتہائی پیچیدہ کام سیکھنا ہے لہذا اس کو عملی جامہ پہنانے سے پہلے اچھی غذا ضروری ہے۔
اچھی غذائیت کے ساتھ مل کر جسمانی سرگرمی انسان کے جسم میں توازن برقرار رکھنے کا بہترین امتزاج ہے۔ نیز ، یہ بھی نوٹ کرنا ضروری ہے کہ آپ کو مختلف قسم کے کھانے پینے چاہئیں ، جن میں سبزیاں ، سبز اور پھل شامل ہیں۔ ضرورت سے زیادہ سیر شدہ چکنائی کے ساتھ ساتھ زیادہ چینی کھانے سے بھی پرہیز کریں۔
