فلسفہ میں، خود کی دیکھ بھال کی دیکھ بھال اور خود کی کاشت کے لئے ایک میں مراد لازمی احساس ، روح اور کے علم پر خاص طور پر توجہ مرکوز خود. لہذا خود کی دیکھ بھال دائمی حالات کے مریضوں کے لئے بنیادی نگہداشت کی ایک شکل سمجھی جاتی ہے جو اپنے مرض کا خود انتظام کرتے ہیں۔ خود نظم و نسق ضروری ہے اور خود نظم و نسق کی تعلیم روایتی بنیادی نگہداشت مریضوں کی تعلیم کی تکمیل کرتی ہے تاکہ مریضوں کو دائمی مرض کے ساتھ زندگی کا بہترین معیار زندگی مل سکے۔ خود کی دیکھ بھال سیکھی ہے ، اس کا ایک مقصد ہے ، اور جاری ہے۔
جدید طب میں ، احتیاطی دوائیں خود کی دیکھ بھال کے ساتھ مل کر ملتی ہیں۔ طبی مشوروں پر عمل نہ ہونا اور دماغی عارضے کی ظاہری شکل سے خود کی دیکھ بھال مشکل ہوسکتی ہے۔ صحت کی دیکھ بھال کو صحت کی دیکھ بھال کے اخراجات میں عالمی سطح پر اضافے کے جزوی حل کے طور پر دیکھا جاتا ہے جو حکومتوں پر عائد ہیں۔
خود کی دیکھ بھال کرنے والی دیکھ بھال کے سلوک میں بیماریوں سے بچاؤ ، بیماریوں کے سلوک اور مناسب حفظان صحت شامل ہیں۔ بیماریوں سے بچاؤ کے اقدامات میں تمباکو ، ورزش اور غذا سے پرہیز شامل ہے ۔ ریاستہائے متحدہ میں موت اور بیماری کی سب سے بڑی روک تھام تمباکو کا استعمال ہے۔
تمباکو کے استعمال سے اجتناب کرنے یا چھوڑنے سے ، صحت اور زندگی کا معیار بہتر ہو جاتا ہے اور بیماری اور قبل از وقت موت کا خطرہ کم ہوجاتا ہے۔ باقاعدگی سے جسمانی سرگرمی کے فوائد میں شامل ہیں: وزن پر قابو پانا ، دائمی بیماریوں کا خطرہ کم ہونا ، ہڈیوں اور پٹھوں کو مضبوط بنانا ، دماغی صحت میں بہتری ، روزانہ کی سرگرمیوں میں حصہ لینے کی بہتر صلاحیت ، اور زیادہ دیر تک زندہ رہنے کا زیادہ امکان۔ بیماریوں کے کنٹرول اور روک تھام کے لئے مرکز (سی ڈی سی) ہر ہفتے 2 گھنٹے اور 30 منٹ کی اعتدال پسند سرگرمی کی سفارش کرتا ہے ۔ اس کی مثالوں میں تیز چلنا ، تیراکی ، ناچنا ، بائیک چلانا ، اور یہاں تک کہ کودنے والی رسی بھی شامل ہے۔
ذاتی نگہداشت کے ایک اور اہم پہلو میں تازہ پھل اور سبزیاں ، دبلے گوشت اور دیگر پروٹین کھانا شامل ہے۔ عملدرآمد شدہ کھانے کی اشیاء کو محدود ہونا چاہئے۔ سنترپت چربی ، ٹرانس چربی ، شکر ، اور سوڈیم کو محدود کرنا بھی صحت مند غذا میں اہم کردار ادا کرے گا۔
