ایپ سٹور میں ہمارے پاس سینکڑوں ایپلی کیشنز ہیں جنہیں ہم اپنی روزمرہ کی مشقوں کے لیے استعمال کر سکتے ہیں، لیکن ان میں سے سبھی قابل نہیں ہیں یا ہماری توقعات پر پورا نہیں اترتے۔ اسی لیے آج ہم اس ایپ (فٹنس پوائنٹ) کے بارے میں بات کر رہے ہیں، جو جم میں ہمارے دنوں کو مزید نتیجہ خیز بنائے گی۔
اس کے ساتھ، ہم اپنی مرضی کے مطابق ایک میز بنا سکیں گے، اس میں بڑی تعداد میں مشقیں ہیں، جنہیں ہم دن کے وقت ترتیب دینے کے قابل ہو جائیں گے، ذاتی مشقوں کے ساتھ اپنا معمول بنا سکیں گے۔
فٹنس پوائنٹ میں ذاتی مشقوں کے ساتھ ایک ٹیبل کیسے بنایا جائے
ایک بار جب ایپ ڈاؤن لوڈ ہو جائے گی اور ہم اس تک رسائی حاصل کر لیں گے، تو ہمیں اپنے جسم کے تمام حصے مل جائیں گے، جنہیں ہم اس ایپ کی بدولت تیار کر سکتے ہیں۔ اگر ہم ان میں سے ہر ایک پر کلک کرتے ہیں، تو ہم دستیاب تمام مشقیں دیکھیں گے۔
لیکن جس چیز میں ہماری دلچسپی ہے وہ ہماری اپنی ورزش کی میز ہے، اس لیے ہمیں "ٹریننگ" سیکشن میں جانا پڑے گا، جسے ایک نوٹ بک کے ساتھ نمایاں کیا گیا ہے۔
اندر، ہمیں ایک مثالی تربیت ملے گی، جو ہمیں یہ اندازہ لگانے میں مدد دے سکتی ہے کہ ہم واقعی کیا چاہتے ہیں۔ لہذا مزید ایڈو کے بغیر، ہم نے اپنا اپنا بنایا۔ ایسا کرنے کے لیے، "+" علامت پر کلک کریں۔
ہمیں اپنی تربیت کو ایک نام دینا ہو گا، ہم نے APPerlas کا انتخاب کیا ہے۔ نام ڈالنے کے بعد سیو پر کلک کریں اور ٹریننگ خود بخود ہمارے ٹیبل میں بن جائے گی۔
جب تربیت ظاہر ہوتی ہے، ہمیں مشقیں شامل کرنے کے لیے اس پر کلک کرنا چاہیے۔ جب ہم رسائی حاصل کریں گے، ہم دیکھیں گے کہ سب کچھ بالکل خالی ہے، شروع کرنے کے لیے، ہم ہفتے کا پہلا دن رکھیں گے جس میں ہم اپنی تربیت شروع کرتے ہیں۔ ہمارے معاملے میں یہ "پیر" ہے۔
مذکورہ دن رکھنے کے لیے، ہمیں 3 افقی سلاخوں پر کلک کرنا چاہیے جو اوپر دائیں طرف دکھائی دیتی ہیں۔
ایک مینو خود بخود ظاہر ہو جائے گا، جس میں ہم منتخب کریں گے "عنوان شامل کریں". یہ عنوان ہفتے کا دن ہوگا (ہمارے معاملے میں)۔
ہفتے کا دن مقرر کرنے کے بعد، اس دن میں حسب ضرورت مشقیں شامل کرنے کا وقت آگیا ہے۔ ہم اسی آپریشن کی پیروی کرتے ہیں جیسا کہ عنوان ڈالنا ہے، اس فرق کے ساتھ کہ اب ہمیں «مشقات شامل کریں» کو منتخب کرنا ہوگا۔ اور وہی فہرست جو مین مینو میں نظر آئی تھی دوبارہ ظاہر ہوگی۔
ہم اپنی مشقیں منتخب کر رہے ہیں اور انہیں شامل کر رہے ہیں۔ جب ہمارے پاس مشقیں ہوتی ہیں، تو ہم ہر ایک میں وہ وزن بھی شامل کر سکتے ہیں جو ہم اٹھانے جا رہے ہیں، اور ساتھ ہی وہ تکرار بھی جو ہم کرنے جا رہے ہیں۔
ایسا کرنے کے لیے، اگر ہم قریب سے دیکھیں تو ہر مشق کے دائیں طرف، ایک پنسل کا آئیکن نمودار ہوتا ہے۔ اگر ہم اس پر کلک کرتے ہیں، تو ہم ایک نئے مینو پر جائیں گے، جس میں ہمیں ہر وہ چیز بھرنی ہوگی جو اس کی طرف اشارہ کرتی ہے (وزن، تکرار)۔
آخر میں، ہماری میز کی شکل اختیار کرے گی اور ہمارے پاس اس سے بہت ملتی جلتی چیز ہوگی
اور اس طرح، ہم اپنی روزانہ کی تربیت کے لیے ذاتی مشقوں کے ساتھ، جتنی چاہیں میزیں بنا سکتے ہیں۔ اپنے ذاتی ٹرینر کو ہتھیلی میں رکھنے کا ایک سستا طریقہ۔
اگر آپ کو یہ معلومات کارآمد لگی تو اسے اپنے پسندیدہ سوشل نیٹ ورکس پر شیئر کرنا نہ بھولیں۔
