آپ کو پہلی چیز جس کی ضرورت ہے، ظاہر ہے، ان میں سے ایک بڑی گیند کو قریب رکھنا ہے۔ اس قسم کا فٹنس کا سامان وہ ہے جو جسم کے تمام پٹھے کام کرتا ہے۔ گیند پر رہنے کے لیے، آپ کو اپنے تمام پٹھے استعمال کرنے کی ضرورت ہوتی ہے، جس سے طاقت میں اضافہ ہوتا ہے اور آپ کا استحکام بہتر ہوتا ہے۔ سر سے پاؤں تک ٹون کرنے کا یہ معمول ایشلے کونراڈ نے ڈیزائن کیا تھا، جو لاس اینجلس (USA) کے ایک مشہور ذاتی ٹرینر ہیں .
سوئس گیند پر مشقیں کرنے سے ہمیں صرف اپنے جسم کے وزن کے ساتھ کام کرنے کی اجازت ملتی ہے، اور مشقوں کی حد کو بڑھاتے ہوئے جو ہم ممکنہ چوٹوں کے خوف کے بغیر اس پر انجام دے سکتے ہیں۔یہ پٹھوں کو زیادہ متحرک کرتا ہے، کیونکہ ایک عدم استحکام پیدا ہوتا ہے جسے ہم اپنے عضلات سے درست کریں گے اور وہ ہمارے جسم کے تمام حصوں کی مزاحمت اور مضبوطی کو بڑھانے کا کام کرتے ہیں، حالانکہ ہم کچھ پر دوسروں کے مقابلے میں زیادہ زور دے سکتے ہیں، جیسے کہ پیٹ، ترچھا اور ٹرانسورسس پیٹ۔
اس قسم کی ورزش کو ہفتے میں کم از کم 3 بار کرنے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔
فل باڈی ایپ کو استعمال کرنے کی چھ وجوہات:
Ful-Body کے ساتھ تربیت شروع کرنے کی چھ وجوہات یہ ہیں:
گھر پر ورزش کرنے کے لیے یہ ایک بہت اچھی ایپ ہے۔ بلاشبہ، ہمیں ان میں سے ایک سوئس گیند خریدنی چاہیے تاکہ وہ مشقیں کر سکیں جو ایپلی کیشن میں دکھائی دیتی ہیں۔
Ful-Body کی ایک خرابی یہ ہے کہ یہ مکمل طور پر انگریزی میں ہے، لیکن پریشان نہ ہوں، ایپ کو نیویگیٹ کرنے کے لیے آپ کو یہ زبان جاننے کی ضرورت نہیں ہے۔ یہ استعمال کرنا آسان اور بدیہی ہے۔
اگر آپ نے موسم گرما سے پہلے ہی شکل اختیار کرنے کا فیصلہ کیا ہے، تو FULL-BODY سے بہتر کون سی ایپ ہے؟.
APP STORE سے اس کے ڈاؤن لوڈ تک رسائی حاصل کرنے کے لیے پر کلک کریں۔ ہم مشورہ دیتے ہیں کہ ایپ کی قیمت 0، 99€ ہے۔
