اگر آپ ایپ کو نہیں جانتے ہیں Runtastic نتائج ہم آپ کو بتاتے ہیں کہ یہ ہمیں 12 ہفتوں میں شکل میں آنے کی تجویز کرتا ہے۔ یہ سب کچھ تربیتی سیشنوں کی ایک سیریز کے ذریعے ہوتا ہے، جو خود جسم کے وزن کے ساتھ تربیت کے طریقہ کار پر مبنی ہوتا ہے۔ ہمیں کوئی بیرونی لوازمات جیسے وزن، ربڑ بینڈ وغیرہ استعمال کرنے کی ضرورت نہیں ہوگی۔ یہ طریقہ calisthenics کے نام سے جانا جاتا ہے اور یہ زیادہ سے زیادہ وہ لوگ استعمال کر رہے ہیں جو شکل اختیار کرنا چاہتے ہیں۔ .
یہاں ہم آپ کو اس زبردست ایپ کی آفیشل ویڈیو دے رہے ہیں
ٹریننگ کو گروپس میں تقسیم کیا گیا ہے اور مشکل اور مدت کے لحاظ سے ترتیب اور گروپ کیا گیا ہے۔
مشقوں کو جسم کے حصے کے لحاظ سے درجہ بندی کیا گیا ہے: Abs اور کور، کارڈیو، لوئر باڈی، اپر باڈی، فل باڈی اور لچک۔
ہمارے رہنے والے کمرے سے اور لوازمات پر ایک یورو خرچ کیے بغیر شکل اختیار کرنے کا ایک بہترین ٹول۔
رنٹاسک نتائج کے گروپس، ایک دوسرے کی حوصلہ افزائی کا ایک طریقہ:
اس ایپ کے بارے میں ایک اور دلچسپ چیز اس کا سماجی حصہ ہے۔
کھیل کرتے وقت خود کو متحرک کرنے کے لیے ہم Runtastic Results Groups تک رسائی حاصل کر سکتے ہیں۔ اگر آپ اکیلے تربیت پسند نہیں کرتے ہیں تو اپنے دوستوں کے ساتھ تربیت حاصل کرنے اور نئے لوگوں سے ملنے کے لیے ایک گروپ میں شامل ہوں یا بنائیں۔ یہ ایک ایسی مشق ہے جو یقینی طور پر آپ کو روزانہ کی مشقوں کو انجام دینے کی حوصلہ افزائی کرے گی جو Runtastic نتائج ہمیں تجویز کرتے ہیں۔
اگر آپ کے شہر میں کوئی Runtastic Results Groups نہیں بنائے گئے ہیں، تو ہم آپ کی حوصلہ افزائی کرتے ہیں کہ وہ خود بنائیں۔ یہ Facebook کے ذریعے کیا جاتا ہے اور گروپ بنانے کے لیے ان ہدایات پر عمل کریں اور [email protected] پر ای میل بھیجیں۔.
اسپین میں اس وقت شہروں میں صرف گروپس ہیں (گروپوں تک رسائی کے لیے ان پر کلک کریں)
کیا آپ کی ہمت ہے؟ سستی کو آپ پر حملہ آور نہ ہونے دیں اور ان میں سے کسی ایک گروپ کو بنا کر یا اس میں شامل ہو کر اپنی مدد کریں۔ مجھے یقین ہے کہ جب موسم گرما آئے گا تو آپ اس کی تعریف کریں گے اور آپ کمپلیکس کے بغیر اپنا جسم دکھا سکتے ہیں۔
