آج سے ہم سرگرمی کے چیلنجز کے لیے مختص ویب سائٹ سے مشورہ کر کے یا اس نوٹیفکیشن سے یہ جان سکیں گے کہ نیا چیلنج کس چیز پر مشتمل ہے .
لیکن پریشان نہ ہوں، ہم اس کی وضاحت کریں گے کہ اس میں کیا شامل ہے۔
8 مارچ کے لیے سرگرمی کا نیا چیلنج
ہم آپ کو پس منظر میں رکھتے ہیں، جیسا کہ آپ پہلے ہی جانتے ہیں، اگلا 8 مارچ خواتین کا عالمی دن ہے۔ اور اس دن کو یادگار بنانے کے لیے، Apple آپ کو مزید آگے بڑھنے کے لیے ایک چیلنج پیش کرتا ہے۔
چیلنج صرف اس دن کے دوران دستیاب ہوگا، اسے حاصل کرنے کے لیے آپ کے پاس 24 گھنٹے ہیں۔ Apple کا مقصد اس کے علاوہ کوئی نہیں ہے کہ ہم اپنی بہتر دیکھ بھال کرنے کی کوشش کریں اور آگاہ رہیں کہ ہمیں اپنی صحت کو بہتر بنانے کے لیے ورزش کرنی چاہیے۔
ہمیں کائلی سیٹھ گرے کی ٹویٹ کی بدولت پتہ چلا، جہاں اس نے ہمیں یہ بھی دکھایا کہ بیج کیسا ہوگا۔
ایپل واچ کا نیا بیج!
8 مارچ کو، دنیا بھر کی خواتین کا جشن منائیں اور اپنی موو رِنگ کو دوگنا کرکے یہ ایوارڈ حاصل کریں۔ pic.twitter.com/vWNvHQTwzR
- Kyle Seth Gray (@kylesethgray) 2 مارچ 2018
چیلنج کس چیز پر مشتمل ہوگا؟
8 مارچ کا نیا ایکٹیویٹی چیلنج دن کے 24 گھنٹوں کے دوران آپ کی موومنٹ رِنگ کو دوگنا کرنے پر مشتمل ہوگا۔
یہ ایک محدود ایڈیشن بیج ہے، لہذا اگر آپ اسے حاصل کرنا چاہتے ہیں، تو آپ کو دوگنا کیلوریز استعمال کرنے کی ضرورت ہوگی۔
مثال کے طور پر، اگر آپ روزانہ کی بنیاد پر آپ کو تفویض کردہ 300 کیلوریز ایک دن میں خرچ کرتے ہیں، تو 8ویں دن آپ کو 600 کیلوریز جلانی ہوں گی، جو کہ دگنی ہے۔
ایسا لگتا ہے کہ یہ ایک مشکل کام ہے، لیکن ایپل اپنے ویب صفحہ پر جو رِنگز کے لیے وقف ہے، آپ کو اسے مکمل کرنے کے لیے کچھ تجاویز دینے کے لیے ہے۔ یاد رکھیں کہ اس وقت صفحہ صرف انگریزی میں ہے۔
APPerlas سے ہم بھی چاہتے ہیں کہ آپ اسے حاصل کریں، اس لیے ہم آپ کو کچھ ایسی تجاویز دیتے ہیں جو عام فہم ہیں، تاکہ اس دن آپ دوگنی کیلوریز استعمال کریں:
- ایسکلیٹر یا لفٹ نہ لیں، 8 مارچ کو آپ پیدل سیڑھیاں چڑھیں۔
- اگر ہو سکے تو پیدل یا سائیکل سے کام پر جائیں۔ اگر یہ ممکن نہ ہو تو گاڑی تھوڑی دور کھڑی کر کے پیدل چلیں۔
- اگر آپ پبلک ٹرانسپورٹ کے ذریعے کام یا اسکول جاتے ہیں، تو معمول سے ایک سٹاپ بعد میں جائیں۔
- کیا آپ کے پاس کتا ہے؟ اسے سیر کے لیے لے جائیں، لیکن اس بار کسی ایسے پارک میں جائیں جو کہیں دور ہو، یا چہل قدمی کو لمبا کر دیں۔
- گھر کے وہ کام کریں جو آپ نے ملتوی کر دیے ہیں: جھاڑو لگانا، موپنا،
- اپنے بچوں، بھتیجوں یا نواسوں کے ساتھ پارک جائیں اور ان کے ساتھ کھیلیں۔
جیسا کہ آپ دیکھ رہے ہیں، یہ کچھ بھی نہیں ہے جو ہم کسی اور دن نہیں کر سکتے۔ لیکن 8 مارچ کو آئیں، آپ کو منتقل ہونے کے لیے ایک اور حوصلہ ملے گا، ایک محدود ایڈیشن کا بیج۔
کیا آپ کو مل جائے گا؟ کیا آپ اپنی سرگرمی کی انگوٹھی کو دو بار بند کریں گے؟ ہم دیکھنا چاہتے ہیں کہ کیا آپ اسے بناتے ہیں!
ہم آپ کو دعوت دیتے ہیں کہ ہمیں اپنی انگوٹھیوں کی کیپچر دکھائیں۔ یہاں کمنٹس میں یا Twitter کے ذریعے یا ہمارے چینل ٹیلیگرام. پر۔
