ios

رات کو بہتر آرام کرنے کے لیے آپ کے دماغ کے لیے صحت کا مشورہ

فہرست کا خانہ:

Anonim

iOS کے لیے صحت کا مشورہ

کچھ سالوں سے، Apple ہماری صحت کو بہتر بنانے کے لیے iOS میں فنکشنز شامل کر رہا ہے۔ اور ہم قدموں کی گنتی، منزلیں چڑھنے، فاصلوں کا سفر، دل کی دھڑکن، یہ سب ٹھیک ہے، کا ذکر نہیں کر رہے، لیکن ہم اس کا ذکر نہیں کر رہے ہیں۔ آج ہم ایک ہیلتھ ٹِپ بتانے جا رہے ہیں جس سے آپ کا دماغ دن کے مخصوص اوقات میں اتنا متحرک نہ ہو۔

سونے کے لیے آنکھیں بند کرنے سے پہلے کون اپنے موبائل پر ایک نظر نہیں ڈالتا یا گیم نہیں کھیلتا؟ آج ہم سوچتے ہیں کہ ہم سب کرتے ہیں۔

iOS میں فنکشنز ہیں جیسے True Tone موڈ، Night Shift. کہ ہماری آنکھوں کو iPhone اسکرین کی چمکیلی لعنت کا سامنا نہیں کرنا پڑتا ہے، خاص طور پر رات کے وقت۔

اس میں، اگر ہم آج کی سفارش کو شامل کریں، تو یقیناً ہم رات کو بہت بہتر آرام کریں گے۔

گرے اسکیل کو چالو کریں تاکہ سونے سے پہلے دماغ اتنا متحرک نہ ہو:

ہم نے اسے پچھلی چند راتوں میں آزمایا ہے اور سچ تو یہ ہے کہ ہم نے دیکھا کہ ہم کچھ زیادہ ہی آرام سے سو گئے۔ ہماری آنکھوں کو اتنی تکلیف نہیں ہوتی اور ایسا لگتا ہے کہ ہمارا دماغ سکرین کو دیکھ کر اتنا متحرک نہیں ہوتا۔ رنگوں کی عدم موجودگی اس میں بہت مدد کرتی ہے۔

آئی فون پر گرے اسکیل فعال ہے

کام کرتے ہوئے، ہم نے یہ مضمون لکھنے کے لیے قدم اٹھایا ہے۔

آئی فون پر گرے اسکیل کو کیسے فعال کریں:

ایسا کرنے کے لیے ہمیں مندرجہ ذیل راستے کی ترتیبات/رسائی/اسکرین اور ٹیکسٹ سائز/کلر فلٹرز پر جانا ہوگا۔

رنگ فلٹرز آن کریں

جب آپ اس مینو پر پہنچیں گے جس کے بارے میں ہم بات کر رہے ہیں، کچھ رنگین پنسلیں نمودار ہوں گی۔ اب، ہمیں صرف "کلر فلٹرز" آپشن کو چالو کرنا ہے۔

آپ دیکھیں گے کہ ایک مینو کیسے ظاہر ہوگا جس میں ہمیں «گرے اسکیل» کو منتخب کرنا ہوگا۔

گرے اسکیل منتخب کریں

اس طرح ہم iPhone اسکرین کو سرمئی رنگوں میں دیکھیں گے۔

اس ہیلتھ ٹِپ کو چالو کرنے کے لیے فوری رسائی:

مجھے یقین ہے کہ آپ کہہ رہے ہیں "اور جب بھی میں گرے اسکیل آن کرنا چاہتا ہوں مجھے یہ سب کچھ کرنا ہوگا؟ کیا رول ہے۔"

اچھا نہیں، ہم وضاحت کرتے ہیں کہ اسے دو ٹچز میں کیسے چالو کیا جائے۔ ایسا کرنے کے لیے ہمیں SETTINGS/Accessibility/Quick FUNCTION/روٹ پر جانا چاہیے (یہ نیچے ہے)۔

ایک بار اس مینو میں، "کلر فلٹرز" پر کلک کریں اور ہمارے آلے کی مین اسکرین پر جائیں۔

اب آپ کو Home بٹن، یا Face ID کے ساتھ iPhone رکھنے کی صورت میں پاور آف بٹن پر تیزی سے 3 بار دبانا چاہیے، تاکہ ایک مینو ظاہر ہو چالو کرنے کے لیے، جلدی سے، گرے اسکیل۔

اس ہیلتھ ٹپ کو جلدی فعال کریں

اس ہیلتھ ٹِپ کے بارے میں آپ کا کیا خیال ہے؟ ہمیں آپ کے جوابات کا انتظار ہے۔