انسٹاگرام پر ڈپریشن سے کیسے لڑیں۔

انسٹاگرام آپ کو ڈپریشن سے لڑنے میں مدد کرتا ہے

سال پہلے ہم ایک تحقیق کے بارے میں خبروں سے تباہ ہو گئے تھے جس میں کہا گیا تھا کہ Instagram ڈپریشن اور کم خود اعتمادی کو فروغ دے سکتا ہے، خاص طور پر نوجوانوں میں۔ یہ ایک حقیقت ہے کیونکہ بہت سے ایسے صارفین ہیں جو بہت سے متاثر کن لوگوں کی دوبارہ چھوئی گئی تصاویر سے رہنمائی کرتے ہیں اور ان جیسا بننا چاہتے ہیں، جیسا کہ آپ سمجھیں گے، ناممکن ہے۔

اس کے علاوہ اس قسم کے سوشل نیٹ ورکس کا سب سے منفی پہلو بھی ہے، جسے ہم نفرت کرنے والے کہہ سکتے ہیں۔ وہ لوگ جو صرف تنقید کرنے کے لیے تنقید کرنے آتے ہیں اور جو اس قسم کے منفی تبصرے کرنے والے لوگوں کے لیے کچھ اچھا نہیں کرتے۔

ٹھیک ہے، ان چیزوں اور بہت سی چیزوں کے درمیان، انسٹاگرام سنجیدہ ہو گیا ہے اور اس نے ڈپریشن کے خلاف مدد کرنے کا ایک طریقہ فعال کر دیا ہے۔ ہم آپ کو بتاتے ہیں کہ آپ اس تک کیسے رسائی حاصل کر سکتے ہیں۔

انسٹاگرام پر ڈپریشن سے کیسے لڑیں:

اس مدد کے علاقے تک رسائی حاصل کرنا بہت آسان ہے۔ آپ کو صرف ایپلی کیشن تک رسائی حاصل کرنی ہوگی، اسکرین کے نیچے والے مینو میں ظاہر ہونے والے سرچ آپشن (میگنفائنگ گلاس) پر کلک کریں اور درج ذیل ہیش ٹیگ "depression" کو تلاش کریں، لیکن لہجے کے بغیر۔ "تلاش" بٹن پر کلک کیے بغیر آپ کو یہ اختیارات نظر آئیں گے:

ڈپریشن کے خلاف مدد حاصل کریں

آپ کو "مدد حاصل کریں" کے بٹن کو دبانا ہوگا تاکہ اس کے لیے فعال ویب اسپیس تک رسائی حاصل کی جاسکے۔ "کوکیز کو قبول کرنے" یا انہیں اپنی پسند کے مطابق ترتیب دینے کے بعد، ہم یہ دیکھیں گے:

ڈپریشن سے لڑنے کے اوزار

اب یہ آپ کی مرضی ہے کہ کسی بھی ٹول کو استعمال کرتے ہوئے عمل کریں جو Instagram ہمیں اس خاموش بیماری سے لڑنے کی پیشکش کرتا ہے:

• کسی دوست سے بات کریں: آپ کو کسی ایسے شخص کو بھیجنے یا کال کرنے کی اجازت دیتا ہے جس پر آپ اعتماد کرتے ہیں۔
• ایک ہیلپ لائن رضاکار سے بات کریں: آپ کو کسی ایسے اہل شخص کو کال کرنے یا لکھنے کی اجازت دیتا ہے جو آپ کی بات سن سکتا ہے اور آپ کی مدد کر سکتا ہے۔
• بہتر محسوس کرنے کے طریقے تلاش کریں: انسٹاگرام ایسے طریقے بتاتا ہے جن سے دوسرے لوگوں کو اس بیماری سے لڑنے میں مدد ملی ہے۔

مزید ایڈوانس کے بغیر اور آپ کی مدد کرنے کی امید کے بغیر، ہم انسٹاگرام کا شکریہ ادا کرنا چاہتے ہیں کہ وہ اپنا کچھ کر رہے ہیں تاکہ ڈپریشن میں مبتلا لوگ اس سے باہر نکل سکیں۔

سلام۔